脂肪肝竟然和这件“小事”相关？

小丽是一名29岁的白领，在一家外企咨询公司上班。

由于工作繁多，很少能够按时按点吃饭，

常常只能在白天工作间隙用零食充饥，

晚上加班到深夜后再和同事们一起到餐馆大吃大喝。

可谁知道，

在最近一次的单位体检中，

身材苗条的她竟然被查出脂肪肝，

这让小丽和同事们都非常惊讶。

目前脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，

并且已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，

更是导致肝硬化的常见原因。

而像小丽这样饿一顿饱一顿的饮食习惯其实特别容易导致脂肪肝。

| 饱一顿饿一顿容易患上脂肪肝

人体为了维持生命代谢的需要，

糖、蛋白及脂肪可以互相转化。

比如，人在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，

机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，

此时大量脂肪酸进入肝脏，就会导致肝脏脂肪堆积。

而暴饮暴食又会导致肝脏脂肪储备能力上升，

也会导致营养过剩，

在肝脏以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝。

其次，经常熬夜、营养摄取不均衡、烟酒过多等行为都容易导致脂肪肝。

| 脂肪肝三大危害

危害一

肝脏无法完全过滤血液，会引发高血脂、心脑血管疾病

肝脏承担着过滤人体血液的重任：每分钟要过滤1.2升的血液。

得了脂肪肝，肝脏就像被一层油给包住，过滤血液的能力会急剧下降，血液中的过氧化物、代谢垃圾和没用的脂类无法被过滤排出，从而形成高血脂、脑血栓、动脉硬化。

危害二

肝脏分解代谢能力降低，并发糖尿病、胆石症、肾病

得了脂肪肝，肝脏的分解代谢能力会自然下降，糖类无法完全代谢转换就会引发高血糖，而胆囊因得不到充足营养也会患上胆结石。

肝脏代谢功能下降，人体的另一个解毒代谢的器官肾脏就不得不承担额外的负担，造成肾虚，肾功能下降。

危害三

肝细胞会变性、坏死，警惕发展成肝纤维化、肝硬化

过多的脂肪在肝内堆积，会导致细胞变性、坏死。

长期喝酒，乙醛等肝毒性很强的酒精代谢物还会附着在肝脏上，发展为肝硬化的速度则会非常之快，有时会在几周内完成。

| 脂肪肝如何应对

诸如小丽这样的白领在我国还有很多，

他们经常白天饮食不规律

到了晚上夜宵时间就大吃特吃，

吃完就直接睡，十分不健康。

这样的作息能量消耗少，长此以往易导致脂肪积聚，而且饮食不规律的人往往会摄取过多的脂肪和糖分，易产生肥胖问题，导致脂肪肝。

所以，如何预防呢？

预防脂肪肝

首先应注意饮食健康，忌暴饮暴食，尽可能避免动物内脏的摄入，晚餐尽量准时吃。

食物品种不要太单一，碳水化合物、蛋白质及脂肪比例搭配要合适，以低糖、低脂肪饮食为主，多吃蔬菜、水果补充维生素。

如果已经患上了脂肪肝，建议患者多吃一些有助于降低血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等。

此外，还需记得保证睡眠，减少熬夜，以保护肝脏的排毒功能；另外多加运动，有助于体内脂肪的消耗。

除了以上几条，小棠还有个对付脂肪肝的“大杀器”：

红曲

这个已经1800岁的“老妖怪”

是人体的好朋友了，

对心脑血管、骨质、肝脏

都有着很深厚的情谊。

面对老对手脂肪肝，

不论是酒精性还是非酒精性，

红曲都有着90%以上的有效率，

可谓是真正的“脂肪肝克星”。