昆明南亚科大肝病医院：适合肝病患者的运动有哪些？

肝病患者可以做的运动有羽毛球、自行车、慢跑、瑜伽、太极、登山等，只要不感觉到太累的运动都行，自己量力而行。由于患者的肝脏存在不同程度的损伤，通过体育运动来调养身体的时间，一定要有所注意，不可以运动量过大，不可以运动时间过长，应该注意劳逸结合、循序渐进。

适量的运动，可以促进病人的新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善病人的心理状态，调节情绪，但是不能做过于激烈的运动，否则将会加重肝脏的负担，不但对恢复不利，还容易导致病情的发作。下面我们来看看，专家为我们介绍的一些适合肝病患者的运动。

1、散步

散步有助于消除疲劳，放松心情，有一定的镇静、清醒头脑的效果，最好在清晨或饭后进行，每日2—3次，每次半小时以上，走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。

2、登山

登山可以让人体四肢并用，强化四肢协调功能，而且还有利于血液循环，对心肺功能也有好处，但是体质虚弱的肝病患者，不可登过高的山，否则可能会带来危险。

3、慢跑

慢跑可以增强机体的呼吸功能，使肺活量增加，还可以促进全身的新陈代谢，加快体内毒素排出。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要均匀，缓慢而有节奏，乙肝病人运动量以每天跑20—30分钟为宜。

4、倒行

倒行即后退走，如向后退走或跑步。目前临床上难以医治的某些慢性疾病，如冠心病、高血压、胃病、肝病，病人试用倒行，往往能收到意想不到的效果。

5、瑜珈

瑜珈也是一种常见的运动，长期坚持，不仅增强气质，更重要的是能提高机体抵抗力，而且还能排出机体内的废气，也对病人有利。

6、太极拳

动作舒缓，是一种有效的养生运动，太极拳有利于机体心肺功能的增强，而且还能使肝病患者提高机体免疫力，有利于病情的恢复。

7、羽毛球

羽毛球也是肝病患者可以经常做的一项运动，经常打羽毛球可以放松心情，这样对病情缓解十分有利。

总之，适量运动可以提高患者免疫力，增加自身抵抗力，活动时以自己不感觉到累为宜，房间里每天开窗通风，使室内空气清新避免感染。如果身体出现不适症状应该及时去医院检查，以免耽误病情。