肝病的人不要碰的"6种食物"，你需要这样做

肝脏是人体极其重要的一个器官，俗语云"养肝就是养命"，小问题会慢慢拖成病，病拖久了就会要人命！

近几年，肝癌发病率可以说是呈逐年递增的趋势，目前我国肝癌高危人群已经超过1个亿。

【这6种食物是肝的"致命死敌"，想要好肝的人都不吃了！】

1、动物肝脏

动物肝脏一直是餐桌上比较受欢迎的菜品，具有较高的营养价值，不过，动物肝脏不能够多吃，会给人体肝脏造成负担。

因为动物肝脏中含有铜元素，如果摄入量超过正常标准，肝脏就不能很好地调节体内的铜离子，导致铜元素积累在肝脏中，会引发贫血。如果是肝脏本生就有问题的人，更加不能食用动物肝脏。

2、酒

酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。

3、 霉变食物

研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生。

4、过多蛋白质

过多的蛋白质，会增加患者的肝脏负担，尤其对于病情严重的肝病患者来说，由于消化功能不好，如果吃过多的高蛋白食物，会引起患者消化不良和腹胀等病症。

5、味精

味精是调味品，肝病患者一次用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛、心慌恶心等症状。

6、甜食

各种甜食不宜多吃。糖容易发酵，加重胃肠胀气，易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，促进脂肪肝的发生。

【想要肝好，1吃、2喝 3拉、4忌，坚持2月，肝病再也不找你！】

1、 早起1碗芹菜粥，喝出一副好肝脏！

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

2，喝点决明子苦菊苣茶，排出体内毒素

原料：由决明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克，

做法：将菊苣6g、蒲公英6g、决明子6g、枸杞5g、白茅根5g搭配在一起放入锅中煎制，滤渣取水饮用，如果觉得太麻烦也可以购买已经搭配好的茶包直接泡水喝，排毒护肝效果加倍。

功效：菊苣可以利尿消肿，清肝利胆，有效缓解湿热黄疸。决明子具有降脂明目、利水通便的作用。白茅根有一定抗肝炎的作用，有效提高乙肝患者的治愈率。搭配饮用能够起到修复受损肝细胞，减少肝脏内脂肪堆积，清除肝脏毒素，保肝护肝的作用。

3、动1动，拉伸肝经，拉出一副好肝脏！

人体内存在着多条经络，而每条经络又有相对应的脏器。如果想要调理修复其中损坏的肝脏，则可以通过按摩经络来进行。

（1）人体外侧有一条肝经，平时可以通过刺激肝经来进行肝脏的修复。

（2）拉伸肝经的方式很简单，首先躺在床上，双腿向上伸展，作出劈腿的动作，借此来刺激肝经，双腿也能得到拉伸舒展。

（3)一有时间就可以进行肝经的拉伸，每次坚持10分钟左右，坚持一段时间，能够疏通理气，调理肝脏健康，甚至能促进睡眠质量。

4.忌:"忌烟、忌酒、忌怒，忌出一副好肝脏！

（1）吸烟饮酒会损伤肝功能，容易诱发脂肪肝、肝硬化，所以想要保护肝脏要避免吸烟喝酒。

（2）怒伤肝，所以不要随便发火，保持心情愉悦，乐观开朗，有助于肝气的正常疏泄。

肝脏是人体重要的排毒器官，同时，肝脏也具有造血功能，如若肝脏的功能受损了，则会造成肝脏内的毒素沉积，久而久之，肝脏健康受到威胁，从而引发肝病。肝脏一旦失去健康，不仅仅是肝脏的问题，同时，它还会影响到身体的其它部位，当这些器官出现问题时，你的肝病可能已经很严重了，因此护肝至关重要！

对待肝脏问题，既要保持一个平常心，同时自己也要上心，有保护肝脏的意识就要落实，争取做到以上的几点要求。

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