一文读懂，婴幼儿春季常见病（感冒）的防护、食疗、小儿推拿方法

前言导读

春季万物生长，同时，也是小孩子疾病的多发的季节，都知道西药、中药、中成药等，凡是药三分毒，抗生素药毒副作用对孩子尤其严重；妈妈面对生病的宝宝很纠结，有没有更安全更好的方法呢？

为让孩子少生病、少药毒，为父母分忧焦虑，从今天开始，小编、言之有理根据自己多年的实践经验，针对春季婴幼儿常见的感冒、咳嗽、腹泻、哮喘、荨麻疹、结膜炎、水痘、腮腺炎、鼻出血等疾病，帮广大家长重点梳理了一套，以保健防护+营养食疗+小儿推拿为核心的婴幼儿“三位一体自然养护模式”，今天推出第一篇小儿感冒的防护、食疗、推拿“三位一体自然养护模式”！

一、小儿感冒

小儿急性上呼吸道感染系由各种病原引起的上呼吸道炎症，简称上感，俗称“感冒”，是小儿最常见的疾病。临床 表现以鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、发热、全身不适为其主要特征。感冒90%由病毒感染引起，其中以鼻病毒和冠状病毒为主要致病病毒。因为病毒生存在人体细胞内，目前世界上没有药物可以直接杀死感冒病毒，感冒应以支持疗法为主，最有效方法就是依靠人体免疫系统将其清除。因此，以保健防护+营养食+小儿推拿为核心的婴幼儿“三位一体自然养护模式”，可给予免疫系统安全、全面、有效的支持，是妈妈们的首选应对方法。

二、感冒的中西医学分类

西医所谓“感冒”又称急性上呼吸道感染，系由各种病原体引起的上呼吸道急性炎症，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，西医总体上把感冒分为普通感冒（90%是由病毒感染引起，10%是由细菌或其他病原体等感染引起）和流行性感冒（主要由流感病毒等引起）。而中医把感冒主要分为两种，即“风寒感冒”和“风热感冒”：

1、风寒感冒症状：

怕冷、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、、咳嗽喉痒、痰稀白、口不渴或渴喜热饮、全身筋骨酸痛、苔薄白等。

2、风热感冒症状：

怕热发热、恶风、头胀痛、有汗、咽喉肿痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、口干唇红、舌尖边红、苔薄白微黄等。

三、如何判别“风寒感冒”和“风热感冒”

1、判病因。风寒感冒因风凉等引起的感冒，多发冬、春季节；风热感冒是外感风热或寒转热所致，多发春、夏季。

2、别痰状。稠浊的是风热感冒；较清稀的是风寒感冒。

3、观鼻涕。较黄浊的是风热感冒；较清稀的是风寒感冒。

4、看出汗。有汗的属于风热感冒；无汗的属于风寒感冒。

四、感冒的“三位一体自然养护模式”

（一）保健防护

最好的治病是防病，小儿感冒日常保健防护要点：

1、远离病源。远离感冒患者，尽量少去人多拥挤的公共场所，避免交叉感染。

2、充足睡眠。保证充足的休息和睡眠，利于小儿生长发育，增强体质和抗病能力。

3、营养均衡。同时多吃富含维生素C的蔬菜和水果；饮食要清淡，多喝白开水；必要时要吃些益生菌、乳铁蛋白、鱼肝油等。

4、及时添衣。根据“春捂秋冻”原理，不要急于给孩子减衣，随着天气的变化，适时增减衣物。

5、注意卫生。要经常保持室内清洁和房内新鲜空气流通，阳光充足，勤晒换被褥衣服，勤洗手。

6、保持空气湿润。可用加湿器增加小儿居室的湿度（可加一些白醋），可帮助小儿更顺畅地呼吸。

7、忌食总原则：鱼腥虾蟹（加重咳嗽）、甜酸食物（甜发炎、酸敛痰）、补品（虚不受补）等。

8、风寒感冒忌宜：不吃寒凉性的水果等寒凉食物（多痰伤脾）；吃七、八分饱，注意保暖，常用温水泡脚等。

9、风热感冒忌宜：不吃鱼、肉、奶类、海鲜等肥甘厚味（肺热咳嗽）；不吃橘子（橘肉生热生痰）；饮食要清淡、易消化等。

10、计划免疫。要按计划及时进行预防接种，以预防小孩子常见传染病。

（二）营养食疗

最好的药物是食物（营养），小儿感冒的营养食疗方：

1、喝柠檬蜜茶（风寒感冒）

新鲜柠檬半个榨汁，蜂蜜2汤匙(30ml)、冰糖20克，再加入温开水（不超过40度），一天喝上500至1000毫升的柠檬水。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶黄素、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分，具有抗菌、提高免疫力、开胃消食、强效祛痰等功效，减缓和康复感冒。

2、喝鸡汤（风寒感冒）

鸡汤中富含人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力，快速分泌鼻黏液，消除鼻子充血和不通气的情况，可消除呼吸道中的病毒，减缓和康复感冒。

3、红萝卜粥（风热感冒）

先准备60克红萝卜、10克金银花，10克淡豆豉，水煎去渣，加入50克粳米同煮成粥。具有

清热解毒、止咳、疏散风热、抗感冒病毒等功效，减缓和康复感冒。

4、菊花粥（风热感冒）

先准备30克菊花，10克竹叶、100克粳米，先将菊花和竹叶煎汤，再将此菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目、治疗感冒等功效，减缓和康复感冒。

（三）小儿推拿

小儿推拿是建立在祖国医学整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种中医疗法。小儿推拿具有：小儿感冒、发热、咳嗽、鼻炎、便秘、腹泻、厌食、消化不良、积食、遗尿、夜啼、益智健脑、促进身体发育、增强免疫力等神奇效果。具有安全、无毒副作用、疗效好、无痛苦、孩子易于接受、操作简便等优势特点。

1、风寒和风热感冒小儿推拿的医学机理

（1）风寒感冒

主要症状：怕冷、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽喉痒、痰稀白、口不渴或渴喜热饮、全身筋骨酸痛、苔薄白等。发病容易迅速。

致病机理：因风寒外邪，侵袭肺卫，以致出现卫表不和，肺失宣肃而发病。如当受风寒、受凉、淋雨、过度疲劳等因素，容易诱发风寒感冒。

推拿手法：疏风、散寒、解表。基础手法+风寒专项推拿手法。

（2）风热感冒

主要症状：怕热发热、恶风、头胀痛、有汗、咽喉肿痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、口干唇红、舌尖边红、苔薄白微黄等。发病容易迅速。

致病机理：因风热之邪，侵袭肺卫，以致出现卫表不和，肺失宣肃而发病。如身体在内热

或虚弱的情况下受凉后，容易直接引发或是从风寒转变成风热感冒。

推拿手法：由表及里、清热解表。基础手法+风热专项推拿手法。

2、三大基础推拿疗法（风寒和风热感冒通用）

（1）开天门

位置：位于两眉正中（印堂）至前发际成一直线。

操作：以两拇指交替从两眉正中推向前发际，可推100-300次左右或1-3分钟。

作用：调节阴阳、发汗解表、祛风散邪、开窍醒脑。

（2）推坎宫

位置：自眉头起沿眉向眉梢成一横线。

操作：两拇指自眉心同时向眉梢分推，可推100-300次左右或1-3分钟。

作用：发汗解表、醒脑明目、止头痛。

（3）运太阳

位置：眼角和眉角连线交点向后一指宽的眉后凹陷处。

操作：用中指或拇指桡侧揉该穴，向眼前方向揉为补（风寒），向耳后方向揉为泻

（风热）。可推100-300次左右或1-3分钟。

作用：疏风解表、清利头目、明目。

3、风寒感冒的专项推拿疗法

（1）揉外劳宫

位置：位于手背侧，第2、第3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。

操作：用大拇指或者中指揉100-200次左右或1-2分钟。

作用：温阳散寒，升举阳气。

（2）揉一窝风

位置：位于手背腕横纹正中点凹陷中。

操作：用大拇指或者中指揉一窝风100-200次左右或1-2分钟。

作用：温中行气，疏风解表。

（3）掐揉二扇门

位置：一手有二穴，位于手背第三掌骨小头两旁。

操作：用两手拇指或一手拇指和食指，掐揉100-200次左右或1-2分钟。

作用：发汗解表、温中散寒、退热平喘。

4、风热感冒的专项推拿疗法

（1）清天河水

位置：手掌朝上，位于前臂正中总筋至洪池(曲泽)成一直线。从腕横纹推到肘横纹，名清天河水。

操作：食指中指并拢用指肚，快速轻揉的从腕横纹推到肘横纹的方向，直推300-500次或3-5

分钟。

作用：解表发汗,退热透邪。

（2）下推天柱骨

位置：位于颈后发际线正中上一寸到大椎成一直线。

操作：以拇指或食、中二指面自上向下直推30-50次。

作用：降逆止呕，祛风散寒。

（3）倒捏脊

位置：适用内热重的孩子，与正捏脊方向相反，从大椎至龟尾。

操作：从大椎穴开始，每天推5-10遍。

作用：逆泻督脉，有清热泻火通便之效。

小编提醒

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小编心声：“认知育儿精髓（少误区）、让食物成药物（少生病）、让推拿成医生（少药毒）！”

小编简介

杨之有理

中国细胞生物学学会会员

中国营养学会会员、中华中医药学会会员

浙江省义乌市大自然营养健康研究所所长

微信公众号《杨之有理》主编（欢迎关注、交流）