皮肤瘙痒与肝病有关？如何防治肝病，坚持3种做法

受到蚊虫叮咬或者皮肤过敏都会引起皮肤瘙痒，但身体某些部位一直瘙痒难忍而且得不到缓解就要进行警惕了，有可能是肝脏出现了异常，要及时去医院做治疗。

对于肝病患者来说瘙痒首先发生在脚底和手部，然后慢慢的发展到躯干和四肢，有持续性的瘙痒，尤其到了晚上瘙痒加剧且皮肤不会有皮疹，这是胆汁淤积所导致的。胆汁淤积是因为受到了各种原因不能让胆汁正常生成，抑制了胆汁流动，患者会出现黄疸、皮肤瘙痒以及血清中碱性磷酸酶升高。当胆汁淤积时，胆汁里面的胆汁酸盐和胆红素结合返流到血液中，跟随血液循环流通到全身，胆红素会让眼白部位和皮肤发黄，胆汁酸盐在皮肤上沉积对皮肤感觉神经末梢带来刺激，从而让患者皮肤瘙痒。

1、多吃绿叶蔬菜水果

蔬菜和水果里面会含有大量的膳食纤维、矿物质以及维生素，能够防止自由基对肝脏所带来损伤，尤其是柑橘类水果、胡萝卜以及绿叶蔬菜等，每天至少要保证有500克以上的蔬菜和100克的水果。饮食以低热量高蛋白为主，多吃奶类、豆类、鱼类以及坚果类食物等，因为里面含有的蛋白质能够帮助修复肝细胞，促进肝细胞再生。

2、泡水养肝

需要准备0.5克苦荞、蒲公英根、白茅根和葛根、甘菊等一起放在杯子里面，使用热水闷泡5分钟就可以喝了，能达到保肝和护肝的工作。另外要好好的保护眼睛，因为肝开窍于目，眼睛主要是依赖于肝血滋养，如果过度用眼的话会引起视力疲劳和肝血不足，对肝脏带来损伤。

3、保证足够的运动量

每天坚持做有氧运动，比如骑自行车、瑜伽、散步或者慢跑等能够提高基础代谢率，为肝脏提供充足的氧气和营养，促进全身的血液循环，帮助身体排毒，减轻了肝脏负担，释放了心中的抑郁和压力。

温馨提示

尽量不要熬夜，晚上11点前进入深睡眠状态，不然会错过养肝血的最佳时间段，每天保证有8个小时的睡眠时间，对于睡眠不好的人群来说，睡觉前三个小时内不能喝浓茶及浓咖啡，晚饭只吃七分饱即可，睡觉前使用热水泡泡脚，保持居住环境的安静。