脂肪肝最大的敌人是脂肪吗?医生教你5招,让脂肪肝治愈
脂肪肝是一种因为肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,并且出现越来越年轻化的趋势。脂肪肝一听名字就与脂肪有关,难道其成因真的是因为我们摄入的脂肪太多而导致的吗?下面我们就一起看看脂肪肝的成因。
脂肪肝最大的敌人是脂肪吗?脂肪肝不是一种独立的疾病,它是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病,是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。长期研究发现,脂肪肝的发生主要有以下原因:
1、长期饮酒
长期饮酒导致酒精中毒,对肝内甘油三脂的代谢有直接的毒性作用,致使肝内脂肪氧化减少,引起脂肪的大量堆积。慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝,20%-30%最终将发展为肝硬化、肝癌。
2、营养过剩或不良
长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食,使肝脏脂肪合成过多。当吃的食物中脂肪含量过高时,超过了肝脏处理的限度,使肝脏负担增大,干扰了对脂肪的代谢,打破了肝脏的输入输出平衡,脂肪在肝内堆积,形成脂肪肝。
而如果快速减肥等出现营养不良的情况,则会导致蛋白质缺乏,不能合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内,形成脂肪肝。
3、肥胖
约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向。国内有学者调查发现:10个“胖墩儿”中就有8个患有脂肪肝,其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸,源源不断地运往肝脏,大大超过了肝脏的运输代谢能力,引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。
4、糖尿病
约有半数2型糖尿病病人伴有脂肪肝,这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用,脂蛋白合成也出现障碍,大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪,最终使脂肪在肝内存积下来,引发脂肪肝。
5、高血脂
高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度,便会造成脂肪在肝内的堆积,引起脂肪肝。
医生教你5招,让脂肪肝治愈!脂肪肝是唯一可以逆转的肝病,如果你在查出来脂肪肝之后,积极配合医生的治疗,再加上自己重视的话,脂肪肝是完全可以治愈的。
1、饮食调整
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
2、适当运动
以促进体内脂肪消耗,主要应选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等,以运动时脉搏为100~160次/分钟,持续20~30分钟,运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。
如果平时上班太忙没时间运动,周末加强运动,重视日常活动,实在不想出门,那就干点家务。
3、找出病因
如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
4、适当补硒
硒能修复脂肪肝受损肝脏细胞,从而抑制脂肪肝向肝硬化等方面发展。能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用。硒是一种抗氧化剂,它能有效清除自由基,组织胃粘膜坏死,促进粘膜的修复和溃疡的愈合,预防肝癌变。
5、按时体检
脂肪肝早期,一般没有任何症状,很多人直到发生肝硬化,才出现食欲不佳、疲乏等症状,但此时病情往往已难以控制。而早期发现脂肪肝主要靠定期体检,B超是最基本的检查方法,建议一年检查一次。