肝脏病变后，喝酒会有4种表现，若一个不占，恭喜肝病离你还远

俗话说“胃是喇叭，肝是哑巴”，当肝脏受损后，身体不会有明显的表现，直到肝受损严重后，会出现一些与消化系统疾病相似的症状，如食欲不振、恶心、呕吐等。

“肝为将军之官”，肝脏对身体健康起着重要的作用。

肝脏，调节人体血液及新陈代谢，对外来的或体内的代谢产生的有害物质都会在肝脏内进行解毒，随胆汁、尿液排出体外。

生活中，常见伤肝的行为就是喝酒，酒精进入人体内，大约90%经肝脏进行代谢，若摄入过量，就容易损伤肝脏，诱发肝病。

肝脏病变后，喝酒会有4种表现，若一个不占，恭喜肝病离你还远！

表现一：喝酒后容易醉，酒量变小

正常来说，酒精经肝脏在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的作用下，进行分解代谢，最终生成水和二氧化碳，排出体外。

若你感觉喝一点儿酒，就醉了，酒量明显变小，可能是肝脏出了问题，最好去查一下肝功。

表现二：食欲下降、恶心、呕吐

有些人喝醉酒后，会出现恶心、呕吐、难受的表现，这是正常的。

若不喝酒后，还是有恶心、想吐，食欲下降等，可能是肝脏受损了，且受损比较严重，别忽视。

表现三：腹胀、腹泻

腹胀、腹泻是常见的消化系统疾病的表现，很多人不会想到是肝脏出了问题。

但喝酒的人，也可能会出现这种症状，如早期酒精肝者，会出现腹胀、腹泻的表现。

表现四：黄疸

黄疸的主要表现为巩膜、皮肤、尿液呈黄色，这些表现出现后，可能是肝脏受损严重了，最好不要再喝酒了。

肝脏发生病变后，会影响胆红素的代谢，促使胆红素在血液中含量增多，从而出现皮肤发黄、巩膜发黄、排尿呈深黄等，这时，建议查一下肝功。

比喝酒还伤肝的3个习惯，也许你每天都在做，最好改掉！

习惯一：过晚上12点睡觉

越来越多的人习惯晚睡，甚至会在晚上12点后睡觉，长期如此，会使睡眠不足，身体免疫能力下降，容易诱发疾病。

同时，晚睡还会增加肝脏的代谢负担，使肝脏不能得到充分的休整，长期如此，会影响肝脏的代谢解毒功能。

习惯二：动不动发脾气

生气会伤肝，导致肝气郁结，出现面红耳赤、头疼、恶心，甚至晕厥等表现。

脾气不好的人，肝脏健康有待检查，长期生气、发火，容易使身体各项机能发生紊乱。

有研究表明，生气时，体内会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，这种物质会使血糖、脂肪酸都受到影响，使血液和肝脏内的毒素增多，从而不利于身体健康。

习惯三：摄入高油脂食物

摄入的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养素，会在肝脏内进行分解代谢，若摄入高油脂食物，会使油脂、饱和脂肪酸摄入过多，加重肝脏的负担。

曾有一项研究结果表明，若连续吃一个月的油炸食品，会导致肝脏发生明显的变化，引发类似肝炎的酶的变化。

日常如何保护好肝脏？

第一：控制饮酒，多喝茶

喝酒伤肝，不喝伤心。

为了身体健康，喝酒也要控制一下，避免提早患肝病。

建议，男性每人每天酒精量摄入不超过15克，女性应更少摄入。

酒精量计算方法：“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

例如，常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为3.7度。算下来，啤酒一天饮用量不要超过两听（相当于500ml玻璃瓶的一瓶）。

养肝护肝，经常喝茶。

喝茶，是我国传统的一种养生方式，平时多喝些护肝茶，利于肝脏健康。

蒲公英红玫花茶，将蒲公英根和红玫花搭配在一起，泡水喝。

蒲公英，药食两用，归肝经，有很好的养肝功效，可促进肝脏排毒，预防急慢性肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。

研究表明，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，从而保护肝脏。

此外，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

特别是蒲公英根，在许多预防C型肝炎中，是最重要的天然营养品。

红玫花，是一种野生小玫瑰花，性温，疏肝理气，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，促进血液轮回。两者搭配泡水喝，不温不燥，利于养肝，排肝毒。

第二：保持良好心态

有句话说“借酒消愁，愁更愁”，喝酒能麻痹自己的神经，但改变不了什么，只会影响身心健康。

拥有良好的心态，不管遇到什么事情，都能理性去面对、去解决。

若遇到一件事情，让自己的情绪，一下子“火”了起来，建议，不要着急做决定，先冷静几分钟，深呼吸，调整自己的情绪，能很快的解决问题。

第三：以气养肝，练“嘘”字诀

六字诀中“嘘”字功，有养肝明目的作用，还可治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良等症状。

“嘘”字，发音“xū”

做法：

面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。

两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。

两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。

吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。

提醒，年老、体弱或因病不能立者，可改坐位。

第四：少碰3样食物

俗话说“病从口入”，而肝病，更是如此，不是所有的食物，都适合食用，下面3样食物，少碰。

1，霉变食物

霉变的食物中可能含有一种具有致癌性的成分——黄曲霉毒素，摄入过量，会损伤肝细胞，诱发肝脏发生癌变，所以，这类食物最好及时丢掉，不要贪便宜。

2，隔夜菜

隔夜菜在放置一宿后，会产生亚硝酸盐，进入体内会转化为亚硝酸铵，有一定的致癌性。

同时，隔夜菜放置过久，会产生更多的细菌，容易引起腹痛、腹泻。

3，精加工食物

精加工类食物在制作过程中，为了保证食物的鲜美，不腐烂，会加些调味剂、防腐剂等，若长期食用这类食物，会增加肝脏的代谢和解毒的负担。

生活中，常见的精加工食物有香肠、罐头、方便面等。

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