肝脏病变后,喝酒会有4种表现,若一个不占,恭喜肝病离你还远

文 / 健康多多咯
2019-06-03 10:32

俗话说“胃是喇叭,肝是哑巴”,当肝脏受损后,身体不会有明显的表现,直到肝受损严重后,会出现一些与消化系统疾病相似的症状,如食欲不振、恶心、呕吐等。

“肝为将军之官”,肝脏对身体健康起着重要的作用。

肝脏,调节人体血液及新陈代谢,对外来的或体内的代谢产生的有害物质都会在肝脏内进行解毒,随胆汁、尿液排出体外。

生活中,常见伤肝的行为就是喝酒,酒精进入人体内,大约90%经肝脏进行代谢,若摄入过量,就容易损伤肝脏,诱发肝病。

肝脏病变后,喝酒会有4种表现,若一个不占,恭喜肝病离你还远!

表现一:喝酒后容易醉,酒量变小

正常来说,酒精经肝脏在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的作用下,进行分解代谢,最终生成水和二氧化碳,排出体外。

若你感觉喝一点儿酒,就醉了,酒量明显变小,可能是肝脏出了问题,最好去查一下肝功。

表现二:食欲下降、恶心、呕吐

有些人喝醉酒后,会出现恶心、呕吐、难受的表现,这是正常的。

若不喝酒后,还是有恶心、想吐,食欲下降等,可能是肝脏受损了,且受损比较严重,别忽视。

表现三:腹胀、腹泻

腹胀、腹泻是常见的消化系统疾病的表现,很多人不会想到是肝脏出了问题。

但喝酒的人,也可能会出现这种症状,如早期酒精肝者,会出现腹胀、腹泻的表现。

表现四:黄疸

黄疸的主要表现为巩膜、皮肤、尿液呈黄色,这些表现出现后,可能是肝脏受损严重了,最好不要再喝酒了。

肝脏发生病变后,会影响胆红素的代谢,促使胆红素在血液中含量增多,从而出现皮肤发黄、巩膜发黄、排尿呈深黄等,这时,建议查一下肝功。

比喝酒还伤肝的3个习惯,也许你每天都在做,最好改掉!

习惯一:过晚上12点睡觉

越来越多的人习惯晚睡,甚至会在晚上12点后睡觉,长期如此,会使睡眠不足,身体免疫能力下降,容易诱发疾病。

同时,晚睡还会增加肝脏的代谢负担,使肝脏不能得到充分的休整,长期如此,会影响肝脏的代谢解毒功能。

习惯二:动不动发脾气

生气会伤肝,导致肝气郁结,出现面红耳赤、头疼、恶心,甚至晕厥等表现。

脾气不好的人,肝脏健康有待检查,长期生气、发火,容易使身体各项机能发生紊乱。

有研究表明,生气时,体内会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,这种物质会使血糖、脂肪酸都受到影响,使血液和肝脏内的毒素增多,从而不利于身体健康。

习惯三:摄入高油脂食物

摄入的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养素,会在肝脏内进行分解代谢,若摄入高油脂食物,会使油脂、饱和脂肪酸摄入过多,加重肝脏的负担。

曾有一项研究结果表明,若连续吃一个月的油炸食品,会导致肝脏发生明显的变化,引发类似肝炎的酶的变化。

日常如何保护好肝脏?

第一:控制饮酒,多喝茶

喝酒伤肝,不喝伤心。

为了身体健康,喝酒也要控制一下,避免提早患肝病。

建议,男性每人每天酒精量摄入不超过15克,女性应更少摄入。

酒精量计算方法:“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

例如,常见的啤酒为原麦汁11度,其酒精含量为3.7度。算下来,啤酒一天饮用量不要超过两听(相当于500ml玻璃瓶的一瓶)。

养肝护肝,经常喝茶。

喝茶,是我国传统的一种养生方式,平时多喝些护肝茶,利于肝脏健康。

蒲公英红玫花茶,将蒲公英根和红玫花搭配在一起,泡水喝。

蒲公英,药食两用,归肝经,有很好的养肝功效,可促进肝脏排毒,预防急慢性肝损伤,尤其是酒精性肝损伤。

研究表明,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝脏再生能力,从而保护肝脏。

此外,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

特别是蒲公英根,在许多预防C型肝炎中,是最重要的天然营养品。

红玫花,是一种野生小玫瑰花,性温,疏肝理气,能温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,促进血液轮回。两者搭配泡水喝,不温不燥,利于养肝,排肝毒。

第二:保持良好心态

有句话说“借酒消愁,愁更愁”,喝酒能麻痹自己的神经,但改变不了什么,只会影响身心健康。

拥有良好的心态,不管遇到什么事情,都能理性去面对、去解决。

若遇到一件事情,让自己的情绪,一下子“火”了起来,建议,不要着急做决定,先冷静几分钟,深呼吸,调整自己的情绪,能很快的解决问题。

第三:以气养肝,练“嘘”字诀

六字诀中“嘘”字功,有养肝明目的作用,还可治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良等症状。

“嘘”字,发音“xū”

做法:

面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含胸收腹,直腰拔背。

两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松,两眼睁开,平视前方。

两手缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心斜向上。

吸气时,屈臂两手经胸腹前缓缓下落。

提醒,年老、体弱或因病不能立者,可改坐位。

第四:少碰3样食物

俗话说“病从口入”,而肝病,更是如此,不是所有的食物,都适合食用,下面3样食物,少碰。

1,霉变食物

霉变的食物中可能含有一种具有致癌性的成分——黄曲霉毒素,摄入过量,会损伤肝细胞,诱发肝脏发生癌变,所以,这类食物最好及时丢掉,不要贪便宜。

2,隔夜菜

隔夜菜在放置一宿后,会产生亚硝酸盐,进入体内会转化为亚硝酸铵,有一定的致癌性。

同时,隔夜菜放置过久,会产生更多的细菌,容易引起腹痛、腹泻。

3,精加工食物

精加工类食物在制作过程中,为了保证食物的鲜美,不腐烂,会加些调味剂、防腐剂等,若长期食用这类食物,会增加肝脏的代谢和解毒的负担。

生活中,常见的精加工食物有香肠、罐头、方便面等。

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