肝不好的人，多是3种习惯导致，多吃2种食物，肝病不会“缠着”你

肝不好的人，多是3种习惯导致，多吃2种食物，肝病不会“缠着”你

肝好的人，一切都好！

肝是人体内部最大的物质能量代谢“中心站”，是维持生命活动不可缺少的一部分。

如果对肝脏保护不周到，很容易会引发肝的病变。比如常见的肝病：肝硬化、肝炎、肝癌等。

不管是哪一种疾病，建议大家都应该积极的去预防。

肝不好的原因一般如下：

第一种：不良的饮食习惯

食用的食物不卫生，比如：

霉变、过期、地摊的食物；饮食习惯不规律，比如：饥一顿饱一顿；

这些习惯都会对肝脏的气机带来影响，当然还有很多人会忙于应酬，喝酒没有节度，会增加了肝的压力，促使肝发生病变，比如：肝硬化、酒精肝等。

第二种：过度劳累

过度劳累指的是：机体长时间处于超负荷的状态下，导致机体抵抗力下降，引发肝疾病；

当然也有人是由于工作上的需要，不得不熬夜，这样也会造成肝血不足，促使肝发生病变。

第三种：辐射

日本的一项研究结果显示：不管是喝酒，还是吸烟等，亦或者辐射，这些都是引发肝病的显著危险因素。

肝不好的人，多吃2红，常喝1种茶水，修复受损肝细胞，肝病不会“缠着”你

2红

第一种红色食物：西红柿

西红柿中有大量的营养物质，能够帮助修复已经受损肝细胞。

此外，它具有较强的的抗氧化能力，能够有效的保护肝细胞，预防肝细胞发生癌变。

第二种红色食物：草莓

草莓中含有丰富的萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的重要物质之一，具有名目、养肝的功效，经常食用能够很好的养护肝脏。

多喝一种护肝茶，养护好肝脏的健康，身体才能更健康

养好肝，平时多喝些护肝茶，可促进毒素排出，还能提高肝脏功能。

尤其是经常饮酒人群，更应该注意肝脏的养护。

九草甘舒茶，是一款将葛根、栀子、玉米须、金银花、枸杞、淡竹叶、菊花、山楂、橘皮等九位药食同源的中草药材搭配在一起的代茶饮。

常用于排肝毒、降肝火，促进肝损伤的修复，平时热水冲泡即可。

葛根，含有的大豆甙成分，它能分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，还能抑制肠胃对酒精的吸收，促进身体促进新陈代谢，加强酒精的分解和排泄，防止酒精对肝脏造成损伤。

玉米须，玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用，可以促进肝脏分泌胆汁。

枸杞，含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，从而保护肝脏。

另外搭配的栀子、金银花、淡竹叶、菊花、山楂、橘皮等均是常用的养肝护肝的重要材料，根据祖国传统医学的辨证论治进行科学搭配，泡水喝，养肝效果很理想。

还可以进行适当的运动，强健肝脏

散步，简单方便。

散散步，是简便易行的养肝运动，男女老少皆宜。

步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。

并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。

敲腿，疏通经络。

肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧，可疏通肝经，助肝疏泄、清肝泻火。

闲来无事，敲敲大腿，对于肝脏健康，十分有益。