3种“伤肝”蔬菜，建议还是少吃，医生：若不听劝，或会肝部病变

导语：目前关于肝部的疾病越来越多，最常见的就是肝硬化了，现在这种疾病已经出现在年轻人的身上，人数还在逐年上升。都知道肝脏是身体中最大的排毒器官，如果它出现问题，那么我们身体状态肯定会日渐衰退。

在生活中一定要及时保护自己的肝脏，它可能不会轻易给你带来疼痛感，但是只要稍微留意就会发现它给你发的信号，这是它们的求救信号。

一、身体出现这2种情况，说明你的肝已经不健康了

1、皮肤暗淡毛孔粗大

如果发现自己的皮肤状态越来越差，皮肤粗糙，没有光泽甚至毛孔粗大，很有可能是自己的肝脏出现了问题，肝脏器官不能及时排出毒素，就会在自己脸上体现出来了，一定要及时关注自己的肝脏器官。

2、眼睛干涩

如果不是经常用眼，还时常出现眼睛干涩，很可能是自己的肝脏出现了问题，因为眼睛是需要肝血来滋养的，如果肝脏出现了问题就会导致肝血不足，这样就会引起眼睛干涩。

二、3种“伤肝”蔬菜，建议还是少吃，医生：若不听劝，或会肝部病变

1、腌制蔬菜

经常吃一些腌制的蔬菜就会增加肝脏的负担，因为这些腌制的蔬菜中盐分很高，而且卫生也不能得到保证，这样就会增加肝脏分解毒素的工作量。所以有肝脏不舒服的人一定要注意减少吃腌制蔬菜，多吃一些新鲜蔬菜。

2、未焯水的菠菜

都知道菠菜中很有很多钙元素，对身体的骨骼成长有很重要的作用。但是如果没有把它煮熟，直接食用就会导致肠胃不舒服，因为菠菜中的草酸和身体中钙离子发生化学反应，形成草酸钙，这样身体就很难消化它，加重肝脏的负担。

3、木耳

木耳家中常备，但是吃之前需要泡发，泡发时间过长就会导致产生黄曲霉素，这种物质会直接伤害自己的身体，尤其是直接伤害自己的肝脏，有肝病的患者一定要引起注意。

三、想要预防或改善肝健康，生活中做好这2件事

1、合理饮食

生活中要注意自己的饮食，要饮食均衡，尽量吃一些清淡的食物，减少油腻食物，多吃一些高蛋白是食材，多吃蔬菜水果，这样可以减轻肝脏负担，也可以帮助清理肝脏垃圾。

2、想要强化肝脏功能，多喝养肝茶

在生活中可以多喝水让肝脏时刻处于湿润状态，这样有利于毒素的排除。同时可以在水中泡一些养护肝脏的食材，可以帮助滋养自己的肝脏。早在我国药书中就有记载，《内经知要》中记载：橘皮、桂花、决明子、牛蒡根、金银花、菊花等食材可以降低肝火，调养肝脏。

决明子：可以帮助清除肝脏火气，还有保护眼睛的作用

金银花：可以清除体内火气，能帮助肝脏降火

牛蒡根：有疏散风热的作用，帮助身体修复受损肝细胞

结语：肝脏不像其他器官那样敏感，它的神经细胞比较少，一般出现什么问题不会直接“报告”给主人。但是等它受不了的时候，也就是自己身体状态最差的时候了。在生活中一定要时刻记住养护自己的肝脏，丢掉一些坏习惯。