这些因素可能会引起脂肪肝，看看你是否中招

随着酒精的滥用、肥胖和代谢综合征的流行，脂肪肝已经成为我国第一大慢性肝病。那引起脂肪肝的主要因素有哪些呢？下面小编将为您介绍引起脂肪肝的主要因素。

一、嗜酒

酒精进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，酒精及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定毒性，使肝细胞对脂肪酸的氧化利用减少，合成甘油三酯增多。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸和甘油三酯越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝。

二、不合理的膳食结构

随着生活水平的提高，我国居民食物结构和营养组成发生了明显的变化，表现为城市居民的畜肉类及油脂消费过多，谷类食物、蔬菜水果消费偏低。高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维这种“三高一低”的膳食结构导致营养素摄入量过剩，使得“富裕病”，如肥胖、脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病、癌症等的发生显著增加。

三、不良的饮食习惯

除不合理的膳食结构外，随着物质生活的不断丰富，各种零食、甜食及夜宵不断走入现代人的日常生活。有研究表明，饮食过饱，喜食零食、甜点、荤食，经常摄入夜宵或应酬等饮食习惯会扰乱身体代谢平衡，为肥胖和脂肪肝的发生提供了条件。

四、少动久坐的生活方式

人体对于多余热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗，在肥胖症的形成原因中活动过少比摄食过多更重要。调查表明，绝大多数脂肪肝患者习惯于久坐或不善于活动，有些患者甚至从不参加体育锻炼。年长者的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，而长期不运动会导致体内过剩的营养转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，表现为脂肪肝。

除了以上几种主要的因素外，脂肪肝也与遗传有一定的关系。有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史者，其脂肪肝的发病率高于一般人群。但是遗传因素只有在不健康的生活方式和不科学的饮食习惯基础上才会起作用。

总之，脂肪肝发生的危险因素是多方面的，必须及早采取综合性的防治措施才能防止脂肪肝的流行和发生。

参考文章：张平,孙芳,郑玲.脂肪肝的诱因你知道吗？肝博士

图片来自网络，侵