肝病多半是“拖”出来的？肝不好，牢记3要3不要，肝会慢慢变好

人体最大的器官，非肝脏莫属，同时它在人体内也起着至关重要的作用，人体的新陈代谢靠的就是肝脏。

首先就是它可以解毒，不管是体内产生的，还是吃进去的食物，药物等，它都会分泌无害物质然后把毒素排泄出体外，其次他有造血等其他作用。

假如我们的肝脏出现了问题，不能正常运转，然后毒素能排泄，那么我们的健康就会受到威胁了，然而很多的肝病因为没有症状导致人们无法及时发现称得上是“最大的隐形杀手”。

所以预防大于治疗，除了定期检查身体外，在生活中还要做到三要三不要，那么或许“杀手”就没有那么可怕了。

第一、一定要控制好自己的体重，如果一个人体重超标的话会加重肝脏的负担的，所以为了让肝脏能够轻松工作，在吃的方面一定要均衡，主食五谷类的碳水化合物，以及糖等不可少，这些食物能够保证人的活动有了基本能量。牛奶，鸡蛋等蛋白质等营养丰富的也必不可少，鱼，肉类以及瓜果蔬菜等更是十分重要。总之，需要均衡营养。

第二、一定要吃的卫生，比如肉类可以通过冷冻杀菌，蔬菜水果一定要清洗干净。喝生水也是必须禁止的，还有一些人爱吃生得海鲜，虽然享受了满足了自己的味蕾，同时也带来了巨大的隐患，因为这些海鲜容易受到A型肝炎病毒的感染，所以卫生显得尤为重要。

第三、一定要养成良好的睡眠习惯，随着生活节奏的加快，夜生活已经深入人的生活，许多人成了熬夜一族，基本睡眠时间八小时达不到，同时养肝的最佳时间达不到，因为凌晨一点到三点，这个时间是养肝的最佳时间，这个点必须要达到深入睡眠才能起到好的效果，这就说明必须十点上床准备睡觉才可以，所以有多少人可以做到呢？

第一、不要吃高油高糖高盐食物以及辛辣刺激食物，这个不仅对于保护肝脏有重要作用，对于人体其他器官的健康都是非常重要的。虽说不能挑食，但是也不主张过度使用。还有很多年轻人喜欢晚上在地摊吃个烧烤啥的，殊不知，这直接会加重肝脏的负担，会造成直接的伤害。

第二、一定不要酗酒抽烟，过度的酒精进入到肝脏之后，肝脏会进行代谢，过量酒精会导致肝脏代谢功能下降，代谢不了的酒精中的成分经过催化形成乙醛，这种物质会对人体产生重大作用，要不然怎么会有酒精肝这种疾病呢？抽烟更不用说了，抽烟就是造成肝癌的一种原因。

第三、一定不要乱吃药，是药三分毒，肝脏会对吃进去的药物进行解毒的，自己自行搭配多种药物，药物之间相互作用会导致肝脏代谢能力下降的。而处方药的药物作用或许会更大，所以处方药必须有医师处方才能拿到。并且药物吃多少也必须谨遵医嘱。对于一些婴幼儿儿童用药，家长更不能我行我素乱给孩子用药，毕竟正在发育的肝脏更值得保护。

有了这三要三不要，肝病这个“隐形杀手”便无懈可击我们的身体了。

同时呢，我们更要保持好心情，不管是生活上还是工作上，或许会遇到不公平的事情，或许会沮丧甚至会怨恨做出极端事情，笔者希望不管遇到什么事情都要保住身体，毕竟身体才是革命的本钱，到时候真的气得“肝”疼了，就得不偿失了。