四种行为是肝癌“加速器”，做好“3少”、“3多”，肝病绕道走

在肝癌属于我国的十大恶性肿瘤之一，而且对于肝癌数据的研究，现在患肝癌的年轻人要比老年人还多，现在年轻人在日常中的一些生活习惯，就会伤到我们的肝脏。那么到底有哪些习惯呢？下面小编带大家一起来看一下吧。

这4种行为，可能最“伤肝”，第4个或许你经常做

1.熬夜

如果我们经常熬夜，那么就等于让我们的肝脏一起加班，这样它会使我们全身的血液没有办法正常的回到肝脏里面，它就不能解毒净化血液，如果长期这样的话，他可能就会使我们肝脏的血流不足，我们的肝细胞也就得不到营养滋润，从而使肝功能出现下降，体内藏毒现象发生。

2.发霉

我们若食用发霉的食物，例如花生瓜子，坚果等。她们发霉之后可能会产生一些黄曲霉毒素，这是一种毒性特别强的致癌物质，对于我们的肝脏组织可能会形成破坏，如果长期这样的话，可能就会诱发肝癌的发生。

3.酒精

我们适当的饮酒可能会给我们身体带来很多好处，但是如果我们过度饮酒，就会影响到我们身体的健康，大量的酒精摄入就需要酒精酶进行分解，这种酶是由肝脏分泌而来的，无疑就会增加我们肝脏的负担，引发酒精肝的现象

4.憋尿

现在有很多的人，因为生活和工作的原因，经常容易出现憋尿的现象，我们的尿液里面含有特别多新陈代谢的废物，尤其是在早上，我们应该尽早的把我们的尿液排出，不然它可能会导致我们的身体器官对尿液重吸收的现象，从而就会导致我们的肝脏出现中毒现象。

肝不好的人，做好“3少”、“3多”，“肝净”并不难

坚持“3少”，肝并不来扰

1、少用旧菜板

家里的菜板，长时间使用后，在夹缝中，会有霉菌，这些细菌中就有黄曲霉毒素。而这种毒素进入机体后，在肝脏中的量，较其他组织器官高，说明肝脏受黄曲霉毒素的影响最大。而日常切菜时，会间接被人体摄入，寄存在体内，长此以往，会演变成肝癌。

所以，建议菜板使用1-2年以上，最好更换新的；日常使用完毕，要反复彻底清洗，并且晾干后，再进行放置，能延长使用寿命。

2、少食腌制品

腌制品，诸如酸菜、咸菜、咸鱼等，看似爽口开胃，其实却是伤身的饮食。

腌菜中，含有较多的亚硝胺，而诸多实验证明，吃腌制类食物，会增加肝脏解毒负担，还会使盐摄入量超标，加重肾脏负担，同时，还易引起血压升高。

3、少碰隔夜菜

隔夜菜，并不是常规意义上，放了一晚上的菜。而是指，放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。这种“隔夜菜”，会导致食物中有毒成分增加：

一是因为，食物中的化学物质，产生了致癌物，如亚硝酸盐；二是因为，在放置时，受到了外来细菌的二次污染。

做好“三多”，肝毒慢慢排干净

1、多早点入睡

俗话说，人卧血归于肝，此时入睡，可使流经肝脏的血流量增加，从而呵护肝脏的健康。睡眠养肝，是最简单，最有效的方式。一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。

有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏的解毒能力，促进肝脏的自我修复作用。因此，每晚尽量保证在夜里11点前入睡，因为此时，是肝经活跃的时候。

2、多喝开水

多喝开水，是排肝毒最简单有效的方式之一。可以起到保护肝脏的作用，对肝脏有很大的好处。

3、多敲打肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一个穴位：肝俞穴。肝，肝脏也。俞，输也。

肝俞，顾名思义，指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。经常按肉此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。