肝病“救命恩人”找到了，家中常备，每日一泡，清除肝脏毒素

肝脏是人体最大的消化腺，主要负责消除人体毒素，代谢等作用。当我们的体内有毒素和垃圾时，它就会把身体内的垃圾代谢出体外。

正因为肝脏的工作是代谢和排毒，所以对于肝脏的保养也要重视起来。

如果肝脏健康的话，手上常会出现这3个共性

1、指甲上的半月牙较多

指甲是肝脏的主要肌腱，可以在一定程度上判断人的肝脏是否健康，可以从指甲的半月牙来判断。

当双手指甲上有8个半月牙或以上时，说明肝脏保养的还不错。若是手指甲上的月牙少于4个，说明肝脏的保养工作还需要加强。

2、手背上的青筋不明显

当肝脏是健康的时候，手背上的青筋是不会有特别的凸起的，所以当手背上的青筋凹凸特别显著时，说明肝脏可能受到了损伤。

这种情况若是出现在老年人身上，说明肝脏保养得不好之外，还说明身体的器官正在老化。

3、没有肝掌现象

肝掌，指的是手心周围出现充血导致偏红的现象，当将手握紧或者按压后出现呈现白色，并在放松手后又恢复成红色，说明肝脏的代谢能力下降。

肝脏健康的人，身体还常有这3个表现

1、伤口愈合快

伤口愈合的速度直接关系到肝脏的健康，因为肝脏是凝血因子的加工厂，而伤口愈合需要大量的凝血因子。

当肝功能下降时，凝血因子的含量减少，就会影响伤口愈合的速度。

2、脸部气色好

肝脏是解毒和储存血液的器官，所以当肝脏保养得不错的话，就可以有效地清除毒素，血液也很丰富，脸部的气色就会红润。

而肝脏保养得不好时，脸部的颜色就会蜡黄，而且心理不好，人也容易累。

3、食欲好

肝脏是身体中最大的消化腺，因此消化与肝脏是分不开的。肝功能好的人，消化功能会比肝不好的人好很多。

而肝脏受损的人，不仅容易患上肝病，还容易连累到其他器官

1、肝脏不好会影响眼睛

肝脏功能减弱时会影响眼睛视力、导致看东西模糊以及视力下降等。

如果不是因为外伤所引起的视力下降，一般和肝气血虚有着直接的关系，肝脏湿热太重时眼睛浑浊而且发黄，肝火旺盛时眼睛发红以及发炎，肝血亏虚时眼睛容易疲劳。

2、肝脏不好还容易影响胆

肝胆属于难兄难弟，当肝脏功能下降时势必会影响胆汁的分泌及排泄，胆汁不能正常排泄时也会下降肝的疏泄。

肝脏分泌所有的胆汁主要是在胆囊里面储存，当我们进食的时候，胆囊就开始处于收缩状态，胆汁就会进入到肠道里面来帮助食物的消化。

养护肝脏注意做好3件事

1、补充营养元素

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，有去云台山旅游的，不妨带点儿回家。

2、戒烟限酒

肝病患者平时生活中注意减少烟酒的用量。

因为香烟中的有毒物质较多，会使得肝功能损伤更加严重，还会抑制肝细胞的再生和修复功能，长期以往，肝功能不断减弱，甚至坏死，造成肝脏病变。

而酒对肝脏的损伤酒更不用提了，人体摄入的9成酒精要靠肝脏来代谢，如果长期摄入过多的酒，酒精的代谢产物—乙醛，会使得肝细胞出现反复的脂肪变性、坏死，从而导致肝脏纤维化，引发肝硬化等肝病。

保持良好的生活习惯，适当的加强室外锻炼是很有必要的，一定要谨记，避免过度劳累。

3、饮食均衡

在生活饮食中多注意食用菌菇类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，这些食品都可以提高自身对疾病能力，有条件的人可以适当的增加一些富含蛋白质的食品，如鱼虾、肉类等等。这样有利于肝功能在之后的恢复。

平时的饮食注意，要清淡可口。可以的话，适当的多吃一些新鲜蔬菜，多吃水果等都可以增加维生素的摄入，从而提高身体机能对各项疾病的抵抗力。

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