滋养和保护肝脏，多吃3，少吃2，消除肝脏毒性，为肝脏洗澡，远离肝病。

现代人的不良行为，如熬夜、吸烟和饮酒，会导致肝脏损伤，导致肝脏毒素在体内积累，并影响解毒功能。许多人被发现时都患有晚期肝病。肝脏是人体的主要指挥者。如果肝脏不好，身体就不健康。因此，有必要滋养肝脏，预防肝病。这三种食物，早晚吃一点，清肝解毒，为肝洗澡！

多吃三样东西来滋养和保护肝脏，排出肝脏毒素。

1.青菜

适量食用小白菜可以养肝解毒，还可以清火。白菜还富含维生素、矿物质和膳食纤维，这对人体也有好处。小白菜含有大量粗纤维。当它进入人体并与脂肪结合时，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物胆酸的排泄。防止动脉粥样硬化的形成，从而保持血管的弹性。

2.无花果

无花果果实含有大量果胶、维生素、有机酸和各种酶。水果膨胀后，可以吸收各种化学物质。因此，食用无花果后，肠道中的各种有害物质可以被吸收并迅速排出体外。因此，它对肝脏解毒非常有帮助。

3.荔枝

荔枝酸甜适口，温入心脏，健脾养肝，具有健脾益肝、理气和血、温补止痛、宁心安神的功效。荔枝核具有理气止痛的功效。荔枝还有健脑开胃、健脾开胃的功效。

少吃两样东西来预防肝病。

1.甜食。

巧克力、糖和各种糖果不应该吃得太多。过量的食物会导致胃肠酶分泌过多，影响食欲；糖容易发酵，这将加剧胀气，容易变成脂肪，加速肝脏脂肪的储存，促进脂肪肝的形成。

2、皮蛋

因为皮蛋富含蛋白质，分解后会产生大量氨基酸。肝病患者进食后会导致氨中毒和肝昏迷。肝昏迷会导致脑水肿甚至死亡。尤其是皮蛋含有一定量的铅。铅可以替代人体内的钙。经常食用皮蛋会导致缺钙、骨质疏松和铅中毒。