有三种食物,能把脂肪肝“吃掉”,有没有你喜欢的?

文 / 39健康网
2019-04-30 09:15

脂肪肝发生后,给人带来的影响还是比较大的,如果不及时干预,可能会诱发肝硬化、肝癌等疾病,所以对于脂肪肝,我们主要还是以预防为主,而想要预防脂肪肝,首先我们得先了解一下脂肪肝是怎么发生的。

哪些因素可以导致脂肪肝的发生?

有三种食物,能把脂肪肝“吃掉”,有没有你喜欢的?

1、不良的饮食习惯是诱发脂肪肝的关键因素之一,如果你经常吃一些高脂肪、高热量、高胆固醇的食物,或者经常性的暴饮暴食、吃夜宵,但是又不运动,那么,就会有脂肪堆积,导致肥胖,而越胖的人得脂肪肝的几率是越高的,尤其是有腹部肥胖情况的人。这主要是因为这个位置的脂肪细胞对外部的刺激是比较敏感的,所以很容易导致这个部位的脂肪细胞每次输送到肝脏的脂肪酸增加,这样时间一久,就很容易堆积,形成脂肪肝。

2、长期大量喝酒也会导致脂肪肝的发生,长期嗜酒者肝穿刺活检,75%~95%有脂肪浸润。因此,喝酒越多的人,得脂肪肝的几率越大。而且如果在得了脂肪肝以后,还不戒酒,那么,还会引发肝硬化、肝癌等更为严重的问题。

有三种食物,能把脂肪肝“吃掉”,有没有你喜欢的?

3、如果有糖尿病等疾病问题没有及时解决,也会增加脂肪肝的发病几率,有数据显示,在糖尿病患者当中,有将近一半的患者会出现脂肪肝的情况,因为当出现糖尿病后,患者的生理功能、内分泌、胰岛素分泌都会出现问题,从而影响肝脏的脂代谢,导致脂肪肝的发生。

上述就是导致脂肪肝发生最为多见的原因,所以,为了降低脂肪肝的发病几率,我们平时要尽量避免这些诱因,养成一个良好的饮食习惯,少喝酒,身体出现问题及时解决,然后,多吃一些可以抑制脂肪肝的食物。

哪些食物有抑制脂肪肝的效果?

有三种食物,能把脂肪肝“吃掉”,有没有你喜欢的?

首先,抑制脂肪肝,我们可以多吃一些豆制品,因为这类食物不仅可以明显降低血脂、胆固醇以及甘油三脂水平,从而起到预防脂肪肝的效果,而且这类食物当中还含有大量的蛋白质以及纤维素,对预防心血管疾病,也有很大的帮助。

其次,抑制脂肪肝,我们也可以适当吃点山楂,山楂有助消化,还可以降低胆固醇,而且,山楂中的熊果酸对避免动物脂肪沉积在血管壁也有一定的效果,所以山楂是去脂保肝的好食材。

最后,抑制脂肪肝,我们还可以多吃点蔬菜,比如洋葱、胡萝卜等,这些蔬菜当中的营养物质很丰富,而这些应用物质可以帮助我们促进肠胃蠕动的速度,加快毒素、脂肪的排泄,减少有害物质堆积的时间以及堆积量,这样自然也就可以降低脂肪肝的发病率。

想要预防脂肪肝,上述这些食物可以多吃点哦。