老吾老：高血脂并发脂肪肝的人群应该如何调整自己的饮食呢？

高血脂的人群一定要注意这一点，当我们的血液脂质含量较多的时候，脂质流到肝脏的时候，如果不能被及时的代谢出去，就容易在肝脏内堆积，从而形成脂肪肝。可见，患有高血脂的人群，一定要格外注重自己的饮食才能减少脂肪肝的发病，那么患有高血脂并发脂肪肝的人群如何调整自己的饮食呢？接下来小编给你介绍一下吧！

【1】饮食以清淡为主

高血脂并发脂肪肝的人群，一定要注重自己的饮食清淡，每天少吃一些脂肪量较多的食物，含有脂肪和胆固醇的食物最好不超过250克最好。如果患有高血脂的人群不注重自己的饮食，往往会并发脂肪肝，因此在吃饭的时候，一定要注重饮食的清淡性。

【2】多吃含有膳食纤维的食物

高血脂并发脂肪肝的人群，在日常生活中可以适当的吃一些含有膳食纤维的食物，因为膳食纤维不仅可以帮助人们促进消化，又可以帮助人们减轻肝脏的负担，同时高血脂并发脂肪肝的人群，也可以适当的多吃一些含有维生素、矿物质等食物，也可以帮助人们起到保护肝脏的作用。

【3】戒烟、戒酒

我们都知道经常的吸烟、喝酒对人们的身体有很大的危害，特别是对于高血脂并发脂肪肝的人群，经常的吸烟对我们的肝脏伤害很大，同时也能够引起血脂升高的症状。因此，高血脂病发脂肪肝的人群一定要戒烟戒酒，不然会影响自己的身体健康。

【4】多吃含蛋白质的食物

高血脂并发脂肪肝的人群，可以适当的多吃一些蛋白质的食物，而蛋白质的选择也要吃一些低脂肪低胆固醇的蛋白食物，比如牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等，这些含有蛋白质的食物，可以帮助高血脂并发脂肪肝的人群维持人体的正常需要。

【5】少吃一些刺激性的食物

高血脂并发脂肪肝的人群，一定要少吃一些刺激性的食物，比如辣椒、咖啡等，这些刺激的食物容易给肝脏增加负担，从而影响自己的身体健康。

总之，高血脂并发脂肪肝的人群，一定要注重自己的饮食。饮食是人体健康的很大一部分，只有饮食调整好了，自己的身体才能更加健康长寿。