39岁韩雪身材迷人，高难度动作让人赞叹，这些动作你也可以学会

说起韩雪相信大家并不陌生，是一个非常有原则的女星，拍戏从来不接吻戏。在娱乐圈中很是低调，同时也是一股清流，她从来不炒作不传绯闻，在她的身上有一种岁月静好的感觉。

如今的韩雪已经有39岁了，但和刚出道的时候没什么变化，颜值身材保持得非常好，能够有如此好的状态，和她的自律是分不开的。韩雪对饮食有严格的要求，同时作息也是非常的规律，早睡早起从来不熬夜，最重要的是韩雪常年坚持运动，很多高难度动作韩雪都能够完成，让人赞叹。

韩雪的身材是非常紧致有型的，这就是常年健身的原因，韩雪很喜欢普拉提运动，经常打卡这项运动，说起普拉提那大家对普拉提了解多少呢？普拉提可以促进情感健康，平稳的功效可以舒缓紧张精神，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。

这项运动不仅韩雪喜欢，像孙俪这位运动达人也是很喜欢这项运动。如果一天练习20分钟左右的普拉提运动，你就会看到自己明显瘦了，A4腰，马甲线也不是梦想！而完成这项运动只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。

普拉提是很多明星在做的运动，它不限时间地点，随时随地都可以进行有效燃脂。燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，不管男女老少都可以学会。

下面分享3个普拉提的动作，小伙伴们一起练起来吧！

动作一：仰卧运动

使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

动作二：复合运动

利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

动作三：卷腹运动

很多人追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

在做这些动作都会使用到我们的拉力器和瑜伽垫，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器和瑜伽垫的组合，这款拉力器在原先的基础上进行了改良升级，采用的是4管橡胶管，回弹力十足，手柄采用超厚的泡棉材质，握起来更舒服，脚踏部位还添加了条纹设计，安全系数更高，瑜伽垫也是原来的升级款。

如果你也想健身，你也想要韩雪的身材，那就心动不如行动，赶紧购买吧，这款拉力器的价格非常优惠，只需要49.9元就可以包邮到家！

结语：韩雪的身材一点都不像快要40岁的样子，更够保持如此年轻的状态，和作息、饮食、运动是密不可分的，这三个缺一不可。关于运动普拉提就适合所有的人，赶紧行动起来吧。