当我们的肝脏变“胖”了怎么办，面对脂肪肝，我们要怎么办？

体检的时候，华子的同事们几乎都查出了脂肪肝。大家互相打趣，说这是“生活水平提高的标志”，这个年头，若是没有个脂肪肝，你都不好意思说自己的生活水准提高了。不过玩笑归玩笑，脂肪肝的问题却不容忽视。

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脂肪肝，顾名思义，就是肝脏里有了脂肪，变成了一个“胖肝脏”。肝脏体积会肿大，肝细胞内被脂肪填充，整个肝脏的脂肪率上升。这与我们健身时测量的体脂率概念有些像，正常的肝脂率为肝脏总重的3~4%，当肝脂率超过5%时就是轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%则为重度脂肪肝。

肝脏本身没有痛觉神经，所以它是一个任劳任怨，有问题也不会发出任何牢骚的器官。所以当因为酒精的影响或是热量摄入与消耗不均衡的时候，它只会默默的自己承担伤害，积累脂肪。

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很多人对脂肪肝并不重视，只是简单的理解自己变胖的后果。这个理解不完全算错，脂肪肝属实与肥胖相关。而且它几乎没有症状，进展缓慢，所以大家认为它并不需要治疗，也不需要担心。但脂肪肝不加以控制，也会持续进展，对肝功能造成损伤，或是引起更为严重的后果。

有人问过华子一个问题，就是脂肪肝会不会发展成肝硬化，变成肝癌？华子告诉他，第一，脂肪肝属实有发展成肝硬化，变成肝癌的可能。第二，脂肪肝癌变的概率并不高。网上有些文章写的“脂肪肝到肝癌只有四步”，大概是为了博人眼球，避轻就重，利用语言艺术写出的惊悚标题。虽然癌变率不高，但脂肪肝对健康的影响却不容忽视。

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当肝细胞被脂肪填充的时候，就会丧失原有的生理功能。导致糖、脂代谢异常，引起糖尿病与高血脂，进一步可造成动脉粥样硬化和高血压。肝脏是人体最大的消化腺，可以分泌胆汁帮助脂肪的消化，当患有脂肪肝的时候，胆汁分泌受限，会引起消化不良及腹部不适。肝脏还是人体的解毒器官与免疫器官，当发生脂肪肝后，会降低人体对外界毒素的抵御能力，使人易于疲劳和生病。

如何诊断：长期酗酒、肥胖，或是已经患有高血脂及糖尿病的人，可以到医院简单的做一个肝胆彩超，就可以确诊自己是否患有脂肪肝。

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从脂肪肝的病因上来说分为两种，一种是酒精性脂肪肝，因为酒精需要在肝脏分解，对肝脏的损伤较大，长期酗酒就会造成肝细胞损伤，形成脂肪肝。一种是非酒精性脂肪肝，这种情况就是吃出来的毛病。简单的说，就是摄入的食物热量过多，身体又消耗不掉，只能合成脂肪储存起来。肝脏是人体主要的脂肪与胆固醇合成场所，所以这些脂肪就会积累在肝脏，形成脂肪肝。

所以要对付脂肪肝，首先就要管好嘴，做到低糖、低脂饮食，粗细粮及荤素搭配，做到营养均衡，热量不超标。其次要做到保持一定的体育锻炼，每周进行至少五次，每次30分钟以上的有氧运动。运动比饮食控制更重要，曾有新闻报道，一位患有重度脂肪肝的母亲为了割肝给女儿做肝移植，暴走八个月，“走”没了脂肪肝。华子不提倡过度运动，只是用这个例子来说明，只要有毅力坚持运动，脂肪肝就会离得我们远远的。

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综上所述，脂肪肝并不可怕，当肝脏变“胖”之后，只要我们戒了酒，健康饮食，坚持运动，自然还能让肝脏“瘦”回去。但是如果是有了明显症状的脂肪肝，就需要向医生求助使用药物治疗了。用药需要在医生指导之下，在用药过程中发现问题，请及时咨询医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。