当我们的肝脏变“胖”了怎么办,面对脂肪肝,我们要怎么办?

文 / 药师华子
2019-04-09 00:12

体检的时候,华子的同事们几乎都查出了脂肪肝。大家互相打趣,说这是“生活水平提高的标志”,这个年头,若是没有个脂肪肝,你都不好意思说自己的生活水准提高了。不过玩笑归玩笑,脂肪肝的问题却不容忽视。

当我们的肝脏变“胖”了怎么办,面对脂肪肝,我们要怎么办?

一、变“胖”的肝脏

脂肪肝,顾名思义,就是肝脏里有了脂肪,变成了一个“胖肝脏”。肝脏体积会肿大,肝细胞内被脂肪填充,整个肝脏的脂肪率上升。这与我们健身时测量的体脂率概念有些像,正常的肝脂率为肝脏总重的3~4%,当肝脂率超过5%时就是轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%则为重度脂肪肝。

肝脏本身没有痛觉神经,所以它是一个任劳任怨,有问题也不会发出任何牢骚的器官。所以当因为酒精的影响或是热量摄入与消耗不均衡的时候,它只会默默的自己承担伤害,积累脂肪。

当我们的肝脏变“胖”了怎么办,面对脂肪肝,我们要怎么办?

二、脂肪肝的危害

很多人对脂肪肝并不重视,只是简单的理解自己变胖的后果。这个理解不完全算错,脂肪肝属实与肥胖相关。而且它几乎没有症状,进展缓慢,所以大家认为它并不需要治疗,也不需要担心。但脂肪肝不加以控制,也会持续进展,对肝功能造成损伤,或是引起更为严重的后果。

有人问过华子一个问题,就是脂肪肝会不会发展成肝硬化,变成肝癌?华子告诉他,第一,脂肪肝属实有发展成肝硬化,变成肝癌的可能。第二,脂肪肝癌变的概率并不高。网上有些文章写的“脂肪肝到肝癌只有四步”,大概是为了博人眼球,避轻就重,利用语言艺术写出的惊悚标题。虽然癌变率不高,但脂肪肝对健康的影响却不容忽视。

当我们的肝脏变“胖”了怎么办,面对脂肪肝,我们要怎么办?

当肝细胞被脂肪填充的时候,就会丧失原有的生理功能。导致糖、脂代谢异常,引起糖尿病与高血脂,进一步可造成动脉粥样硬化和高血压。肝脏是人体最大的消化腺,可以分泌胆汁帮助脂肪的消化,当患有脂肪肝的时候,胆汁分泌受限,会引起消化不良及腹部不适。肝脏还是人体的解毒器官与免疫器官,当发生脂肪肝后,会降低人体对外界毒素的抵御能力,使人易于疲劳和生病。

如何诊断:长期酗酒、肥胖,或是已经患有高血脂及糖尿病的人,可以到医院简单的做一个肝胆彩超,就可以确诊自己是否患有脂肪肝。

当我们的肝脏变“胖”了怎么办,面对脂肪肝,我们要怎么办?

三、我们如何面对脂肪肝

从脂肪肝的病因上来说分为两种,一种是酒精性脂肪肝,因为酒精需要在肝脏分解,对肝脏的损伤较大,长期酗酒就会造成肝细胞损伤,形成脂肪肝。一种是非酒精性脂肪肝,这种情况就是吃出来的毛病。简单的说,就是摄入的食物热量过多,身体又消耗不掉,只能合成脂肪储存起来。肝脏是人体主要的脂肪与胆固醇合成场所,所以这些脂肪就会积累在肝脏,形成脂肪肝。

所以要对付脂肪肝,首先就要管好嘴,做到低糖、低脂饮食,粗细粮及荤素搭配,做到营养均衡,热量不超标。其次要做到保持一定的体育锻炼,每周进行至少五次,每次30分钟以上的有氧运动。运动比饮食控制更重要,曾有新闻报道,一位患有重度脂肪肝的母亲为了割肝给女儿做肝移植,暴走八个月,“走”没了脂肪肝。华子不提倡过度运动,只是用这个例子来说明,只要有毅力坚持运动,脂肪肝就会离得我们远远的。

当我们的肝脏变“胖”了怎么办,面对脂肪肝,我们要怎么办?

综上所述,脂肪肝并不可怕,当肝脏变“胖”之后,只要我们戒了酒,健康饮食,坚持运动,自然还能让肝脏“瘦”回去。但是如果是有了明显症状的脂肪肝,就需要向医生求助使用药物治疗了。用药需要在医生指导之下,在用药过程中发现问题,请及时咨询医生或药师。我是药师华子,欢迎关注我,让我成为你身边的药剂师。