便秘的“天敌”找到了，每天吃一点，排便顺畅，大肚腩悄悄消失了

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

便秘是很多人都会遇到的问题。它虽然不威胁人们的生命健康，但却影响着人们的日常生活和工作。为了对付便秘，许多人会从饮食或运动开始。但有些人的便秘一直不好，好在便秘的“杀手”终于找到了，每天吃一点，大便顺畅，大肚子消失了，口臭的烦恼也渐渐消失了。

便秘的克星不是什么神奇的食物，就是大家熟悉的紫菜汤，不过它的配菜不是鸡蛋，而是香油或者是芝麻油，都是可以的。紫菜几乎没有人不熟悉，但是对于它能缓解便秘，知道的人少之又少。紫菜中含有五分之一的膳食纤维，可以促进排便，将肠道堆积的宿便及时的排出体外，保护肠道健康。

加上香油或者是芝麻油通便的效果也是不错的，因此香油加上紫菜煮汤堪称“便秘克星”，对缓解便秘效果很好。用少量的紫菜加上一汤匙香油，先将紫菜煮沸，用温水泡发，再将紫菜加水倒入锅中煮沸，加上香油，再加上麻油、酱油等调味就可以了，在每天早晚饭半小时前吃完，缓解便秘效果很不错。当然不喜欢这样吃的人，下面还有很多的通便小妙招，一起来看看吧。

缓解便秘的妙招还有哪些？

何首乌煮粥，何首乌也是很好的泻药成分，每天用何首乌汤和粳米粥，早晚吃一碗，可以很好的缓解便秘，而且有很好的补血作用，适合血虚便秘的人。

柏子仁蜂蜜水，柏子仁也是很不错的通便的食材，在早上起床之后，用柏子仁和蜂蜜泡水喝下，立马就会有便意，促进排便顺畅，口臭现象也缓解不少，大肚脑也逐渐消失了。

菜里加魔芋，魔芋通便的效果相当的不错，在平时做菜的时候，加点魔芋进去，就能很好的缓解便秘的现象，还能增加饱腹感，吃的少了。对减掉大肚腩也是有帮助的。

掌心搓热按揉肚脐，每天早起搓热掌心，围着肚脐搓揉画圈，顺时针一百下，逆时针一百下，知道腹部有很明显的胃热感，就可以了，立马就会有便意，促进排便，预防便秘。

睡前姜糊肚脐，也能帮助缓解便秘，瘦胃。生姜是温热食物，能刺激经络和脐周气血，有助于促进肠胃血液循环，自然缓解便秘。还可以促进腹部脂肪的燃烧，瘦腹效果也很好。

便秘问题说大也不大，说小也不小。尤其是长期便秘，不仅会出现大肚腩，还可能会影响肠胃健康。因此在出现便秘时，及时吃点香油紫菜汤，或者是试试这些通便的小妙招，及时缓解便秘，帮助清除体内的毒素和垃圾，便秘引起的口臭会消失，大肚腩也渐渐消失了。