有了“脂肪肝”不用怕，三个生活注意事项，让你远离脂肪肝

脂肪肝是指肝脏在各种原因影响下，肝细胞中脂肪堆积过量的疾病。

肝内脂肪正常含量应为肝重的3％～4％，若超过5％则为脂肪肝

中医认为，机体虚弱则易导致脂肪沉积于肝部，引起肝气失调。

通常来说脂肪肝有血淤、脾虚、湿热、肾虚等症状，患者多会出现食欲不振、腹胀、疲药

等现象。

轻型脂肪肝可以没有任何症状，只有通过B型超声波或CT检查等才能发现。

当脂防肝较严重时，多会有食欲不振、恶心、呕吐、体重下降、

乏力、胃胀、肝区不适或隐痛等表现，少数患者还可出现轻度黄疸等。

脂肪肝的发生与日常生活习惯有着密切的联系，比如说长期饮酒、长期摄入高脂肪饮食、长期食用高糖食物等，

都是脂防肝形成的重要原因，所谓“病从口入”就是这个道理。

另外，缺乏运动、肝炎、高血糖等也都是引发脂肪肝的重要诱因。

所以，要预防脂肪肝，还得从日常生活上多加注意：

1．避免肥腻厚味食物和酒精的大量摄入

2．多参加体育锻炼，多运动，体质强，脂肪就不容易堆积于肝脏，肝气也就会因此顺畅。息上脂防肝的几率也就小。

3．食物和药物进入体内都会经过肝脏解毒，如果经常乱服药物则会使肝脏解毒功能下降，

并可能引起肝中毒，所以日常用药要谨慎。