肝病多是“拖”出来的，少做4件事，多做3件事，肝病远离你！

肝脏就好比人体的一个"过滤装置"，具有排毒、代谢、免疫防御、分泌胆汁、藏血和调节循环血液等功能。

肝脏具有很强的"抗压"能力，即便只剩下1/3的肝，也能维持人体的正常运转。但，肝脏也是一个"哑巴器官"，因为肝脏本身是没有痛觉神经的，只有当肝脏严重病变时，出现"肿瘤"压迫到肝包膜，产生牵拉痛。

通常，肝区出现疼痛，说明肝病已经到了中晚期，因此要注意定期去医院体检。

日常生活中这4件事容易伤肝，小心防范

第1件、吃烧烤

许多的食物经过烟火熏烤之后，的确很香，不过生肉在明火下进行烧烤，分解的脂肪和肉中的蛋白质结合，会产生一种叫苯并芘的致癌物质，加重肝脏的解毒负担。

烧烤食物必需品：孜然、胡椒等调味品都属于热性食材过量食用可能会导致消化道黏膜收到损伤。

第2件、喝酒

长期的过量饮酒，会加重肝脏负担，损伤肝功能。

由于摄入人体的酒精经过肝脏两种酶的作用下导致：乙醇→乙醛→乙酸→水和二氧化碳，排出体内。

在整个过程中，对肝脏伤害最大的就是乙醛，具有毒副作用。会使得肝细胞出现变性、坏死，长期以往就会导致肝脏纤维化。

另外，长期酗酒者还会影响脂肪的代谢，容易患上脂肪肝。

3、熬夜

经常熬夜对肝脏的损伤是非常大的。

当人体处于相对静止时，血液就会回流肝脏，肝脏就可以收到血液的滋养。但是当人体长期熬夜时，会消耗肝血，使的肝脏受到的滋养不足。而且还要"加班"排毒，肝脏在长期超负荷的工作环境下就容易受损。

4、不吃早餐

研究表明，人体能量的主要来源就是血液中的糖，也就是我们常说的血糖。血糖的多少决定了人体能产生多少能量，而能量的多少则决定了人的精力，早餐对人体的血糖水平有直接影响。

不吃早餐，肝脏就无法储存大量的肝糖原，为人体供给"能源"，就会出现热量不足的状况。

而且肝脏分泌的胆汁能促进消化，如果不吃早餐，前一天晚上的胆汁储存在胆囊内就容易出现胆囊炎。

日常养肝做好这3件事，肝病远离你

1、多运动

适当地运动可以加速人体的新陈代谢，而且保持规律的运动还可以提高身体的免疫力，增强肝功能。

刚开始运动时，不建议做一些剧烈运动，应循序渐进，从简单一点的开始，如：慢跑、游泳、快走等。

老人和肝病患者，尽量进行一些比较舒缓的运动，如：太极、散步等，尽量避免剧烈运动，以免给身体带来二次伤害。

2、多喝中医膏 方

早在1800年前，医圣张仲景就有治疗肝病的良方。在《金匮要略》中记载的【岐黄草/养/甘/膏】。

做法：由蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、菊花、大枣、枸杞子、佛手等十几种中草药熬制而成。

每次取15ml，温水冲饮即可，早晚各一次。可从根本起到养肝护肝的作用，网~上就能找~到。

能减轻酒精等有害物质对肠胃的刺激，养护肝脏，能提高机体免疫力，也防止脂肪聚集，减少脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病。

肝部问题引起的失眠多梦、恶心干呕、口臭、皮肤暗黄、消化不良、肚胀、头发油腻、易脱发、月经不调、痛经等也可用此方调理。

3、定期体检

因为肝脏是没有"痛觉"的，所以我们平时就要多关注它，为什么非要等到肝脏出了问题再去治疗呢?还不如及早预防。

任何疾病的发生都不是突然出现的，建议尽量定期进行体检，早预防早治疗，谨遵医嘱。

注意：体检前这些事不要做

（1）体检前不要大量喝水

虽然白开水不会影响血糖、血脂结果，但喝太多水会促进胆囊排空，影响观察结果。

（2）体检前 3 天，不要吃得太油腻太油腻的食物会引起身体甘油三酯增高，影响肝功能检查；一些含血的动物内脏，比如猪肝、鸭血等则会引起肝脏不适。