一旦这里疼、那里痛，肝病会随之而来，6条原则务必遵循！

我们有时会感觉到疲累，但是休息一会就缓解过来了，有时也会感觉到疼痛，却许久都没有好转的迹象。

那么，我们或许得注意了，有可能是肝脏在我们体内大肆“捣乱”。

虽然人们常说，肝脏不痛不痒，那是因为肝脏没有末梢神经，所以我们无法第一时间察觉到肝脏有了异样。

但是，肝脏会给我们发出一些明显的信号，只要能够细心察觉，放在心上，总能找到有关肝病的一些蛛丝马迹。

身体三处疼痛，肝病会随之而来：

第一处，关节

当感觉关节疼痛的时候，大多数人会选择隐忍，希望通过多休息缓解关节的疼痛感。

但是关节疼痛没有如同想象中一样停止，而是愈演愈烈，同时还伴随着恶心、呕吐、食欲不振出现。

这一情况的出现，实际上是在提醒我们，肝病可能会因此形成，甚至诱发肝硬化、肝癌等重症。

通常是因为系统免疫性错误，导致了肝脏组织受到攻击，从而引发了关节疼痛的症状。

第二处，右侧肩膀

从事于白领、文员、教师、程序员这一类工作的人，受到肩膀疼痛折磨的情况应该不罕见。

对于他们来说，已经习惯了久坐，也习惯了肩膀疼痛，可是万万没想到，一旦肝脏病变，也可能引发肩膀疼痛。

尤其是在我们的右边肩膀，因为肝脏位于我们的右腹部，如果长了肿瘤，自然会直接压迫右肩膀的神经，引发疼痛。

所以，当一段时间里，反反复复的出现右肩膀疼痛时，及时检查肝脏功能才是当务之急。

第三处，右腹部

有些人分不清肝脏和胃所在的区域，常常会混淆，其实肝脏就在我们的右腹部，偏上方的位置。

一般情况下，这片区域如果出现了一些不适，基本上就能说明肝脏有损了。

所以，当我们感觉到此处有钝痛、刺痛、拉扯痛的感觉，需对肝脏多加关心才好。

一般情况下，肝脏受损越严重，出现疼痛的程度和概率就越高。

遵循六条原则，养护肝脏健康：

原则1：远离烟酒

香烟和美酒，在很多人看来，是快乐，是享受，是放松，实际上却是毒药。

人们在一天天抽烟、喝酒的过程中，身体收获了大量的“毒”，虽然不至于要人性命，却在一步步蚕食我们的健康身体。

特别是喝酒伤肝，吸烟加重肝脏毒性，如果喝酒和抽烟一起进行，对肝脏的伤害更是双倍的。

为了肝脏健康考虑，我们需要早早的远离烟酒，一次性戒掉可能做不到，但是要循序渐进的戒掉。

原则2：摄取奶制品

身体健康的人，生活中也需要摄取足够的蛋白质，才能满足身体所需的营养。

如果肝脏已经有所损伤，更要依赖蛋白质，达到修复肝细胞，促进肝细胞再生的目的。

而奶制品中含有大量的蛋白质，且都是优质蛋白，如果能够通过多吃奶制品达到对肝脏的养护，自然再好不过了。

奶制品中，以牛奶、奶酪、酸奶为主，每天最好补充90克以上，才能帮助我们排出肝脏毒素。

原则3：不妨以茶养肝

肝脏每天都可能承受到来自外界各种因素的伤害，为了保护它，我们不妨多喝一些茶饮。

蒲公英玫瑰茄茶，不愧被人们称为“护肝小卫士”，每天喝上两、三杯，就能起到养肝、护肝之效了。

取蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等六种食材，混合搭配制成蒲公英玫瑰茄茶包，每天取一包泡饮，即可发挥显著效果。

菊苣是一种“药食两用”的植物，具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。

蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒。

苦荞中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及中毒性肝损伤均有一定的疗效。

苦荞能护肝解毒，其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆相表里。

原则4：睡的越多，肝血越足

有时熬夜，是出于加班、应酬、出差等需要，但大多时候，熬夜是没有必要的。

总有人觉得只要熬夜了，多出来的时间，等于自己多赚的，实际上自己亏大了。

玩手机、看电视、刷抖音，什么时候都能做，但是养肝血，却只能在夜晚时间。

只有当我们进入了睡眠之中，人卧则血归于肝脏，肝经气血充足，既能自己使用，又能供给其它器官。

原则5：遇事豁达

我们不是圣人，学不会慈悲为怀、善意在心，在遇到别人的伤害时，我们会反击。

可是一瞬间爆发出来的情绪，不一定会伤到别人，却一定会伤到自己，使得自己肝气横逆。

如果不发泄出来，闷在心里，不把这股气释放掉，时间长了，就会引起肝气郁结。

因此，我们只能尽可能的调整自己的情绪了，在面对各种不平事、不幸事时，我们都要保持平和的心态，做一个豁达的人。

原则6：吃完饭后，静坐一会

吃完饭后，最舒服的事情莫过于躺在床上玩会手机、睡会觉，这是我们心之所向，却不是一件好事。

因为这样的做法，不但对于肠胃健康不利，还可能造成肝脏生病，变的不再健康。

吃完饭后，理应静坐一会儿，再闭目几分钟，保证血液集中于消化道，对食物进行消化。

在静坐之后，如果能够起身活动几分钟是更好的，如果时间不紧张，也可以进行一个适当的午睡。