“瘦子”也会得脂肪肝 怎么做才能消除

现如今脂肪肝是越来越高发，而不仅仅是肥胖患者容易得，连“瘦子”也会得脂肪肝。那么，脂肪肝怎么做才能消除呢？

脂肪肝在人群中越来越高发，很多年轻人、长得不胖的人，也不断“中招”。

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什么是脂肪肝

脂肪肝也称脂肪性肝病，正常情况下，人体多余的能量会以脂肪的形式储存下来，除了脂肪组织外，肝脏是最大的脂肪储存器官，同时也是重要代谢器官，脂肪容易堆积。正常人的肝脏内都会有少量的脂肪，但当脂肪含量超过5%就可以认为是脂肪肝。

脂肪肝早期有哪些异常现象

1、消化系统异常

对于肝脏受损的人群来说，在脂肪肝快要来临或者是早期时，患者都会有明显消化系统的异常出现。因为肝脏分泌的肝液影响到人体的消化，当人体出现出现脂肪肝时，往往暗示着肝功能受损严重。这时，人体很容易就会出现消化系统疾病，表现为恶心、呕吐，吃了过于油腻的食物，会出现明显的反胃、腹痛、腹泻等异常。

2、激素紊乱

肝脏作为人体的解毒器官，当它出现了问题时，往往会导致体内的毒素无法及时排除，从而影响到体内的正常的内分泌，导致激素紊乱的现象。所以当女性发现自己突然有月经异常、提前闭经，男性有生理功能减弱、乳房异常发育的情况出现时，别犹豫，及时去医院进行检查。

3、并发症

对于肝功能损伤、脂肪肝的患者来说，身体会有一些明显的并发症出现，除了常见的黄疸之外，还会有肝区肿大、肝腹水等疾病出现，影响到健康。

脂肪肝要如何消除

第一、坚持运动

很多人看到运动肯定就觉得很反感，认为这是无用功，但真相却并非如此，运动真的有可能会逆转脂肪肝!

对于脂肪肝的肥胖人群来说，要想摆脱脂肪肝的困扰，运动是十分必要的，人体在运动的时候，不光能够消耗体内多余的脂肪，还会将肝脏堆积的脂肪慢慢清除掉，从而有助摆脱脂肪肝的困扰。

第二、改善饮食习惯

对于脂肪肝的人群来说，在日常生活中，一定要将饮食改善好。除了将之前高油脂、高热量的不良习惯抛弃，还要在生活中多吃一些保护肝脏、降低血清胆固醇的食物，如玉米、海带、洋葱、苹果等食物，都有着很好保护肝脏、降低胆固醇含量的作用，对肝脏健康有利。

第三、戒除烟酒

人体之所以会患上脂肪肝，和长期抽烟喝酒有着很大的联系，因为酒精进入人体后不光要经过肝脏才能代谢体外，酒精代谢出的化学成分还会损伤肝脏细胞，增加人体患脂肪肝的几率。所以为了健康着想，一定要及时将酒精戒除，才能最大程度保障肝脏健康。