睡醒后反而更晕 趴着午睡很伤身

不少人都有这样的体验：中午在桌子上趴着睡一会，醒后反而觉得头更加昏沉了，这是为什么？其实大家都没有意识到，睡姿对脊柱结构的影响非常大，长此以往就会出现头晕、头昏沉等症状。

睡后头晕昏沉多半是寰枢关节半脱位

在日常生活中，头晕、头昏沉是非常常见的现象。当头晕发生时，一般人很难集中精力应对忙碌的生活与工作。在信息化时代，大家每天都捧着手机、对着电脑，颈椎也渐渐地发生变形，越来越不稳定。这是由什么原因导致的呢？也许是你的寰枢关节脱位了。寰枢关节是连接脊柱和头颅的一种特殊结构,是由寰椎、枢椎、关节囊、寰椎横韧带和齿状突尖韧带等所构成的复杂关节，维持关节稳定性最终还是要靠颈椎周围的肌肉。

重庆市中医骨科医院推拿科主任杨晓全表示，导致头脑昏沉的原因有许多种，主要原因是头部供血的不足，而头部供血的重要血管通路是椎动脉，椎动脉向上就形成基底动脉，对于脑部的血液、营养供应非常重要。椎动脉主要攀附着颈椎一路上行，由第一节至第六节颈椎横突后的椎动脉孔形成的。颈椎不但为椎动脉留下了足够的穿过空间，同时颈椎的紧密配合还能人体完成低头、仰头、歪头和转头等动作。

发生寰枢关节半脱位时，不管是CT影像还是外观表现，都可以明显看到患者歪着头且动弹不得。出现此症状，除了头歪以外，还有肩部疼痛、酸胀，严重者伴有头晕、恶心、头痛、耳鸣、视物模糊等。

午觉趴桌睡 长此以往可出现错位

当我们趴在桌上休息的时候，尤其是深入睡眠后，肌肉会完全放松下来。此时，若头颈极度旋转或前后受压，那么韧带将承受非常大的工作量。寰椎和齿突之间就会出现明显的前后、左右分离的趋势。若长期使用类似的姿势，韧带就会逐渐地被应力扯得松弛下来，关节错位也会越来越明显，最终出现所谓的寰枢关节半脱位。

“这也是许多人午睡后头晕的原因。”杨晓全告诉记者，趴桌睡时椎动脉串行在寰椎两旁的空中，而寰枢椎的活动度又非常大，一旦错位后，若再做出一些旋转活动，对于椎动脉的挤压就是成倍增长的。这就好比是扯断一根塑料吸管，我们除了要一个劲地旋转，还会施加一个横向折断的力。

因此，随着人们生活、工作节奏的加快，以及对手机等电子产品的喜爱，寰枢关节半脱位的病症较为多发。有些患者常年使用高枕头；长时间低头看手机、伏案工作；或者脖子过度前曲、后伸、旋转；上呼吸道感染久病未愈等，都可能导致颈部受损，脊柱的内平衡紊乱，引发寰枢关节半脱位。

4种原因导致寰枢关节损伤

1.外伤

头颈部外伤常可造成骨性结构和韧带的损伤，导致寰枢椎脱位、骨折和骨折-脱位。由于寰枢椎的椎间孔较大，大多数患者只出现颈部疼痛、活动受限等症状，仅有大约寰枢椎损伤病例表现出神经症状。其中以寰枢关节前脱位较为常见

2.病理性脱位

强直性脊柱炎、转移型肿瘤、白血病和寰枢椎结核等所致，尤以结核较为多见，多因寰椎横韧带遭到侵蚀而导致松弛。

3.先天性畸形或发育不良

寰枢关节的先天性畸形或发育障碍较为多见，考虑为寰枢椎骨骼的发育特殊性所致，包括寰枕融合枕骨节与寰椎骨节在胚胎发育时未分离或分离不全，可分为寰椎前、后弓与枕骨大孔全部联合，也可为寰椎某部分与枕骨融合，寰椎前脱位、扁平颅底及颅底凹陷症为其常见并发症寰椎、枢椎和枕骨发育不对称

4.口腔或咽喉部发生感染导致

口腔或咽喉部发生感染常可导致自发性寰枢关节半脱位。炎性因子的浸润使得寰椎横韧带充血、水肿，进而使关节囊水肿、横韧带松弛和寰枢椎钙流失，在炎症消退后引起脱位。

推拿+注重保暖 双手揉搓风池穴

杨晓全主任说，中医正骨手法能够通过外力推拿矫正错位，但手法稍有偏失就会无用甚至加重病情，患者在选择医疗机构时需慎重。并且在进行正骨之前，需要通过中药熏蒸的疗法，将筋骨的粘连、局部的炎症及各种疼痛尽可能缩减，让患者在放松、愉快的情绪下接受正骨，以避免下意识的反抗。正骨后要将关节固定，还要指导患者进行康复训练。

预防寰枢关节半脱位有两个重点，一是颈部保暖，二是保持锻炼。锻炼时，颈部保持拔项动作，同时配合双手揉搓按压颈后风池穴，轻轻地左右转动，以保持颈部气血灵活。切勿转动过快，以免肌肉拉伤或筋骨错位。

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