睡觉时 枕头越高越好吗 长期枕高枕头 会对身体有哪些影响

文 / 民福康
2020-01-13 18:09

说到睡眠,是大家关注的,更多的人或许只关注睡眠的时间,而忽视了一些用具,例如枕头,其实就睡眠质量来说,拥有一个合适的枕头是很重要的事情。而现实生活中,不少人喜欢枕着非常高的枕头,认为枕头越高越好,或许你的家人也会这样,甚至把两个枕头摞在一起。

殊不知,在睡觉时枕着很高的枕头并不是好事情,枕头并非越高越好,“高枕无忧”,并不适合睡觉时的状态,一旦所用的枕头太高,对健康也是不利的,带来的危害也是不容小觑的,那么会有哪些危害呢?

不知道你以前有没有落枕的感觉,一觉醒来后,发现脖子异常僵硬,歪向一侧的头部,怎么也不能扭过来,稍微的活动一下,都成了困难事情。脖子的酸痛感、疼痛感不断加重。可能有些时候,需要两天才能慢慢缓解,归结于原因,需要大家考虑是不是枕头过高导致的。

头部枕在枕头上,当枕头的高度越高,会发现颈椎、脖颈距离床面越远,这样的情况,会促使颈椎的生理曲度遭到了破坏,不能正常进行拉伸,时间一长的话,颈椎方面异常问题就暴露了出来,颈椎病不断加重。

枕头过高的话,对于人们的肩膀也是有影响的,会影响大肩膀的关节,此时肩膀异常酸痛、酸胀感也很明显,也是因为枕头高,导致肩膀处于置空状态下,血液流动不畅,痛感越发强烈。

既然说到了血液流动,当这样的血液在向大脑流动时,会促使颈部发生了前屈,此时会压迫到人们的动脉,这样的压迫过程,会妨碍了正常血液流动、血液循环速度。大脑中的血液不断减少,脑部的血液流量降低,大脑处于缺氧状态下,让人在醒来后感觉到大脑晕乎乎的。

家里的长辈,喜欢睡觉时枕着高枕头,此时会发现他们容易打呼噜,频繁的打呼噜,还需要考虑会不会出现呼吸暂停综合征。而对于他们本身来说,并不清楚自己打呼噜的声音到底有多大。

足以看出,枕头太高,带来的影响还是非常大的,对于枕头,其实把高的控制在6—9cm就好,不能太高,尤其是儿童、青少年,本身他们的腰椎、颈椎还在进一步发育阶段,若是枕头太高的话,会诱发驼背。

对于枕头内部的材质、填充物,也是大家容易忽视的,事实上,选择好的材质也很关键,例如荞麦皮做的枕头就很好。另外,还有一些人会把茶叶作为填充物,放进枕头的内囊中,在枕着睡觉时,能够改善大脑。对于枕头上枕头套、毛巾等物件,建议大家与床单被罩一样,做好半个月二十天清洗一次的频率,以免上面附着螨虫,就不太好了。

枕头并非越高越好,高枕无忧并不成立,一旦长时间枕着非常高的枕头睡觉,带来的损伤是潜移默化的,损伤之大,往往是身体难以承受之重。控制好枕头的高度,并且选择适合自己的枕头,才是最好的事情,不能大意了。