养肝即养命，日常多做5件事，老了也不会得肝病

中医里，常常有一种说法，养肝等于养命。这个说法一点都没错，肝脏在人体内承担着排出毒素以及新陈代谢功能，可谓对人体非常重要。但是肝脏又很脆弱，容易受到伤害，轻的话就是脂肪肝、酒精肝等，严重的话就是肝炎、肝硬化甚至是肝癌，并且这些疾病在前期的症状往往不明显，一旦等到病发的时候，已经是难以挽救回来了。所以，我们需要养护好肝脏，日常就需要多做5件事，养好肝脏，保护身体健康。

养肝即养命，日常多做5件事，老了也不会得肝病

1. 运动锻炼

运动锻炼是一个养肝的好方法，在生活中坚持运动可以有效降低患上肝病的机率，对于本身患有肝病的人群而言，更加应该去坚持运动，而日常想要养护肝脏的人来说已是不错的选择。日常中，可以进行一些慢跑、打太极拳等有氧运动，要选择适合自己的运动方式。

2. 多喝养肝水

喝水是我们日常养生的一个好方式，对于养肝也有着很重要的作用。但是对于需要养肝的人来说，就需要选择合适的水来喝。采取了养肝食物葛根、枸杞、荞麦，经过发酵而成的养肝水，葛根枸杞复合液，提取了食材中的养肝有效成分，每天喝一点，增强肝脏排毒功能、促进肝细胞新生、修复受损肝细胞，对于日常想要养护肝脏，以及调理肝病的人来说是个非常好的选择。

3. 好好睡觉

充足的睡眠对于肝脏的健康而言也是很重要的，现在很多人经常熬夜，这种行为是非常损害肝脏健康的。想要养肝护肝，就需要有良好的作息时间以及充足的睡眠。最好每天晚上11点前入睡，因为11点到1点之间的这段时间，是肝脏排毒的高峰期，如果这个时间还在熬夜不睡觉，肝脏的排毒就无法正常的进行，长期如此，会让肝脏的正常功能受损。

4. 保持情绪稳定

我们常常会听到：怒伤肝，这句话，事实上这是真的，经常生气发怒的人容易肝火过旺，从而损害肝脏，影响肝脏功能。所以在生活中，要尽量保持情绪稳定，避免经常出现抑郁、发怒的情况。

5. 均衡饮食

饮食也是个很重要的问题，长期的饮食不均衡会加重肝脏的负担，因为肝脏是身体的消化和吸收系统，对肝脏而言，将非碳水化合物转换成能量，会比把碳水化合物转换成能量更加的吃力。所以我们在生活中要均衡饮食，保持食物的摄入均衡，不要偏食。

最后提醒广大朋友们，养肝等于养命，因此日常的养肝护肝很重要，多做一些有利于养肝护肝的事情，减少患上肝病的概率。