女性年过40岁，牢记“二青一黑”养肝脏，远衰老

对于女性来说在过了四十岁后，身体的机能出现了降低，更应该要注意养护好自己的肝脏，不仅有利于身体健康和长寿，还能帮助女性滋养皮肤，避免黄褐斑和过早衰老的出现，所以女性养生得先养肝，平时常吃二绿一黑，养护肝脏帮助肝脏排毒，远离衰老的出现。

二青：绿豆

肝脏是比较容易上火的器官之一，当肝火过旺的时候就会对我们的肝脏造成损伤，若是任其发展还会导致肝病的出现，不利于女性的身体健康。

女性可以在日常中多食用绿豆，它具有很好的清热祛火的功效，能够很好的预防肝病的出现，同时它含有的丰富的优质蛋白，维生素，矿物质成分钾，磷，镁成分能够帮助我们降低血压，让女性的身体更健康。

二青：菠菜

菠菜有一个外号叫营养界的模范生，这是因为它相比于一般的蔬菜含有的营养及其的丰富，它含有胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质成分等等多种营养物质。

菠菜中含有的多种微量元素，能够帮助女性促进身体内的新陈代谢，延缓甩来的出现。同时菠菜还有促进细胞的效果，能够帮助我们减少皱纹的出现，还能减少色素在脸部的沉淀，让女性保持皮肤光洁。

一黑：补肝强肝的黑芝麻

黑芝麻对于女性来说是一种很好的滋补食物，它不仅能够帮助女性乌黑秀发，同时它是也一种滋补肝脏的好食物，同时它含有的维生素E成分能够延缓身体的衰老，有助于保持女性的魅力提防早衰的出现，同时它对于女性来说也是一种很好的补血食物，能够让女性血气更足，脸色更为红润健康。