患有脂肪肝不要怕，坚持5个好习惯，“甩掉”它很简单

现实生活当中患有脂肪肝的人越来越多了，特别是平时批发暴饮暴食，经常喜欢吸烟喝酒的中老年男性，更容易患脂肪肝。虽然脂肪肝是一种普遍的疾病，但是脂肪肝的危害性还是极其大的，如果不重视治疗和日常保养，很有可能会导致肝脏病变而诱发肝癌。所以患有脂肪肝一定要注重平时的日常保养措施，要做好养肝护肝工作。

好习惯一，坚持运动

运动对于我们身体健康来说是一种必不可少的事情，在平时应该每天抽出半小时的时间来坚持运动，特别是患有脂肪肝的情况下，更应该注重有规律的运动。时间久坐不动，会导致脂肪在体内堆积越来越多，最终诱发脂肪肝，还会影响到身体其他器官的健康。健身运动能够增强身体素质，还可以帮助肝脏减肥，能够帮助脂肪肝病情的好转。

好习惯二，戒酒

一般情况下喜欢喝酒的人应酬和聚会是比较多的，在喝酒的同时还会经常吃一些高脂肪高热量的肉类食物，这样就会导致肝脏的负担越来越重，酒精会加重肝脏的负担，再加上喝酒的同时经常吃大鱼大肉，那么对肝脏造成的损伤就会更大了。特别是本身患有脂肪肝的人更应该戒酒，否则会引起病情加重。

好习惯三，保持饮食健康

患了脂肪肝的病人一定要控制饮食，饮食要保持清淡，要避免吃含胆固醇高的食物，要禁止吃油炸食品和烧烤类食物，因为这类食物含脂肪量是比较高的，会导致自己变得越来越肥胖，那么脂肪就容易堆积在肝脏内，会导致脂肪肝病情更加严重。平时应该保持荤素搭配均衡，要多吃蔬菜和水果来帮肝脏减肥。

好习惯四，多吃猕猴桃

很多人都知道猕猴桃有水果之王的称呼，猕猴桃含有丰富的维生素c维生素c能够保护心脏，可以降低胆固醇，能够减少身体胆固醇的含量，可以抑制脂肪肝的形成，本身患有脂肪肝的人更应该多吃猕猴桃，有利于病情的好转。

好习惯五，常吃红薯

红薯也叫地瓜，它含有丰富的膳食纤维，同时，它的脂肪和热量含量又比较低，并且膳食纤维很容易被人体吸收利用，经常吃红薯能够促进肠胃的蠕动，可以促进消化，而且能够帮助身体毒素的排出，特别是患有脂肪肝的人在平时可以多吃一些红薯，能够增加饱腹感，可以减少脂肪的摄入量，有利于肝脏的保养。

患有脂肪肝的病人在平时应该养成上面提到的5个好习惯，除此之外还应该多喝水，因为水是我们的生命之源，可以给我们身体补充能量，而且还可以减肥，可以帮助肝脏的新陈代谢，有利于脂肪肝病情的好转。