要想肝好不生病，1个好习惯2种事不做，3种食物多吃，肝病不扰

生气不仅伤心，更会伤肝，有些人会因为心情郁结而影响到肝脏，肝脏一直处于亚健康状态，很容易就患上肝脏疾病。肝除了调节血液，还负责解毒，当脾胃把我们吃进去的水谷转化为气血之后，有些微量元素对于身体来说是“有毒”的，这个时候就需要通过肝脏的分解、解毒工作，把它们排出体外。

要想肝好不生病，1个好习惯2种事不做，3种水多喝喝，肝病不扰！

一个好习惯：早睡早起

肝好的人一般有早睡早起的好习惯。因为早睡早起有利于肝脏排毒，晚间11点-凌晨1点是肝脏排毒的最佳时间，而且需要在熟睡中进行。同时充足的睡眠，还有利于肝细胞的修复与再生。

不要酗酒

大家都知道喝酒伤肝，大约90%以上的酒精都必须在肝脏内代谢，长期酗酒，很容易导致肝内的脂肪堆积，造成脂肪肝，重度脂肪肝容易导致肝硬化，让肝细胞都坏死，从而失去藏血、排毒，调节血量的功能。因此尽量少喝酒。

不要吃太多辛辣食物

相信很多朋友都知道辛辣食物要少吃，因为辛辣食物伤肝，会加重肝火，肝火旺盛会导致人体出现不适。如果长期肝火旺盛容易导致气虚，从而导致身体免疫力会下降，让肝毒有机可乘。

蒲公英是一种常见的重要食物。在许多地方，它通常被当作野菜食用。事实上，它也有很大的药用价值。中药认为蒲公英可以通过肝经，减少肝火，杀菌消炎，修复肝细胞损伤。

大家都知道，如果我们经常泡柠檬水喝，不但对减肥有很好的效果，并且柠檬对美容养颜有很好的作用。此外它还能够帮助排毒，能够有效的改善血液循环，使人体免疫力增强，对人体具有很大的保护作用。大家是可以常吃柠檬的，它是一种护肝养肝的好食品。

蜂蜜中的营养物质丰富，对肝脏有保护作用，能够促使肝细胞再生，在一定程度上还可以抑制脂肪肝的形成。

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