怎样避免产后脂肪肝？

产后要想达到避免和减轻脂肪肝的目的，就要劳逸结合，合理的安排膳食，保持膳食的平衡性，同时还要生活规律，适当的加以体育锻炼。以下是肝病专家给出的一些调理方法：

一、控制脂肪和胆固醇

一天的食物和烹调油所供给脂肪总量应不超过40克，对含胆固醇高的食物，如蛋黄等应适当控制。

二、控制热能摄入

尽量不要食用精制糖类、蜂蜜、果酱、蜜饯等甜食和甜点。适当补充蛋白质，对产妇来说，1.5～1.8克/千克体重的量比较适宜。

三、保证高蛋白摄入量

含蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用，可刺激体内新陈代谢，故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重。

四、饮食习惯要调整

建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、零食、夜食，避免体重增长过快。

五、产后适量运动

每天适量安排1～2次锻炼身体的时间。可根据自己的条件合理调整。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。

以上是预防产后脂肪肝的方法，如果产妇本身已经患有脂肪肝，则还需要注意适当服用硒麦芽五味子片进行调理，不管是用于预防还是治疗，效果都是很好的。