肝有“五怕”，最好一个也别占，想要肝好，坚持做好“三件事”！

俗话说“肝不好，人易老”，肝脏是我们的主要解毒排毒器官，肝脏不好人就容易生病，很多肝病不能及时发现，当感到不适的时候基本上就到了癌变的程度。俗话说“肝不好，人易老”，对于人体而言，肝脏不好人就容易生病，很多肝癌一发现就是晚期，所以护肝是养生重中之重，养肝就是养命！

皮肤有出血点

牙龈容易出血，且是反复性的，或是皮肤有血点等。这是肝硬化时引起肝脏合成凝血酶的能力下降，血小板减少导致的现象。

凌晨固定时间早醒

好吧，上面两条我都不占，先暂时恭喜，那么这一条希望你也没有!有些人特别容易早醒，每天凌晨2、3点钟准时醒来，这往往也预示肝脏不能更好的排毒。

睡觉打呼噜

《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡（就是“小舌头”附近），此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

晚上睡觉磨牙

大部分人晚上睡觉都不会出现磨牙的情况，一位磨牙对牙齿的伤害很大。除了压力大，牙齿不好的因素影响，还有一个原因就是肝脏出现了问题。当肝火旺盛，体内热毒积聚，也是会导致磨牙的，还会影响睡眠。

一怕“喝酒”：喝酒伤肝，想必大家都知道，不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。

二怕“熬夜”：熬夜就是熬肝血，中医认为，“卧则血归于肝”，睡觉可以让肝脏休息，自我恢复，熬夜则损害肝脏健康。

三怕“生气”：气大伤肝，经常发脾气、爱生气，会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

四怕“久视”：肝通目，“久视伤肝”，也就是伤肝血，肝血不足，则会导致两目干涩，视物昏花。

五怕“霉菌”：发霉的食物，容易受到黄曲霉毒素的侵害，80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响，所以，肝脏害怕“霉菌”！

一天之中，调理肝脏最好的时间便是早晨，所以，大家一定要抓住这个时机。

1、先喝一杯250毫升的温开水

很多人会在早上醒来后口渴，这是因为长达一晚的睡眠让身体水分流失，早上喝水是一件好事，尽管不渴也要喝一杯温开水，这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘，水温在30度左右最为适宜。

2、喝完水之后去排便

有研究表明，人在进食后的十二小时，体内食物会经过系列分解，变成粪便排出体外。所以早上在我们喝过水之后，是排毒的最佳时期，这个时候饮水再排便，更有利于毒素干净的排出。而如果长时间不排便，粪便就回聚积在肠道内，重新被吸收，加重肝脏毒素。

3、吃早饭

肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，所以吃早饭是非常有必要养成的习惯。