穴位养生您必须知道三边三间取穴法

三边三间取穴法让您取穴心里更有底儿。

在我们普通人的印象中，取穴找穴是一件很专业的事情，普通人可能很难完成。但是随着科技和社会的进步，以及受国家中医药发展战略的影响，国医瑰宝——中医针灸已经越来越被大众了解和接受，运用穴位进行保健养生已经成为一种时尚潮流。

但是，就没有医学解剖知识的普通人群来说，在取穴上我们可能会遇到很多困惑，如人有高矮胖瘦之分，取穴所用的三寸五寸也不是固定的数值，看了图上的位置，我还是在自己身体上找不到穴位啊？我取的穴位准不准啊？

不用怕，取穴有诀窍，找对方法很关键！如果您掌握了骨边、筋边、肉边，骨间、筋间、肉间——三边三间取穴法的精髓，那您就会胸有成竹了！

杨甲三

“三边三间取穴法”是我国近现代著名针灸专家、北京中医药大学终身教授、博士研究生导师杨甲三先生根据临证数十载的经验，在深刻领悟古人取穴精髓的基础上，大胆结合并运用现代解剖学知识所创立的取穴法，该方法简单、有效、概括性强、取穴容易，定位精准。

其实我们的穴位分布是很有规律的，如果您是一位细心的读者，或者在生活中多次找过穴位，那么看到此处，一定会有“众里寻他千百度”的感觉。找到了骨边，找到了筋间，曾经模糊的感觉，此时一定会变为内心的踏实。

试举一列：让我们沿着骨间来取穴。手背侧，第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，用力按压有酸胀之处，即为腰痛点，一侧2穴，左右共4个。

腰痛点

有了腰痛点，闪腰也不怕

[操作方法1] 点揉法

用大拇指分别点按腰痛点，用力向下做点、揉，使局部产生酸麻胀重感觉，并嘱患者做腰部屈伸活动，患者症状可即时缓解。如疼痛未缓解，可重复上述操作，每次治疗10分钟左右。

[操作方法2] 牙签点按

用手指点揉需要一定的力度。对于力量较差不能持久点揉者，可以选择用牙签进行点按。使用牙签比较钝的一头，在穴位处用力向下按压，直到出现酸胀、疼痛感觉为度，并嘱患者配合腰部屈伸活动。每次点按1分钟，休息片刻，可以重复操作，点按5分钟左右。

[操作方法3] 艾灸法

取艾条一根，点燃后，对准穴位，在穴位上方约2-3cm高度进行温和灸，以手背穴位处感到温热为度，注意温度不要太高。每次20分钟。

[疗程] 上述方法每天2次，3天为一疗程。

[注意事项]

采用点揉或牙签点按时，注意不要用力过强、过猛，防止皮肤损伤。采用艾灸法应注意及时弾去艾条燃烧后的烟灰，防止掉落烫伤皮肤。

如果在郊野旅行时，不小心扭伤了腰部，而临时又恰恰找不到医生。在此情况下，马上让病人平卧休息，若身边有冰块，可用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血及组织渗出，同时冰敷亦有止痛作用。