谁是真的“乙肝病人”？日常生活中如何养肝护肝？

每年的7月28日是世界肝炎日，拒绝“肝”扰，如何护肝、养肝？让我们一起“小心”肝，聊聊肝那些事~~

目前，我国乙肝病毒的感染者有9300万，其中慢性乙型肝炎患者2000多万。很多的乙肝病毒携带者和身边的亲友都很关心的一个问题是 “乙肝病毒携带者就是乙肝病人吗?”首都医科大学附属北京佑安医院肝病重症医学科主任孟庆华给出了答案：答案是否定的！

真假“乙肝病人”

孟庆华指出，乙肝病毒携带者是指是乙肝表面抗原（HBsAg）阳性持续6个月以上，很少有肝病的症状与体征，肝功能正常的乙肝病毒感染者。而乙肝患者是指长期携带乙肝病毒，又出现了肝功能的异常，且肝功能异常的原因与乙肝病毒所致密切相关。因此区别携带与肝炎患者的一个重要标志是转氨酶。

记者了解到，转氨酶的评估一定要考虑多种的因素，比如说乙肝病毒的携带者因为肥胖、饮酒、用药等等都有可能引起转氨酶高。但是这时候的转氨酶应该跟乙肝病毒是不相关的。

“需要提示的是，大部分的乙肝病毒携带者，肝功能损伤都非常轻，或者是几乎与正常人没有区别。但少数的乙肝病毒的携带者肝功能损伤是呈渐进性加重的。”孟庆华说。所以乙肝病毒的携带者，一定要在专科医生的指导下，定期地体检。

养肝护肝看这里

肝脏的健康对我们来说非常的重要，养护肝脏不是短时间内就可以做到的，而是需要长久的养护，才能够达到预想的效果。肝脏的健康可以对我们起到很大的作用，平时也是对我们的身体起到养护的效果。

现代都市人的生活节奏比较快，抽烟、酗酒、熬夜等不良行为，都有可能伤害肝脏。孟庆华告诉大家，日常生活中，一定要注意以下几点：

第一、保持愉悦的心态是养肝护肝之本。豁达的心态可以获得愉悦的心情，快乐可以调动机体的每一个细胞轻松工作，这样机体的免疫系统发挥作用，有助于机体清除病毒，提高药效。

第二、避免熬夜。成年人的睡眠时间应该为8小时，足够的深睡眠有助于养肝，规律的睡眠有助于改善食欲，良好的膳食有助于肝脏的营养代谢。同时可以提高工作效率，保持良好的体能，生活质量也随之改善。

第三、避免酗酒。酒精需要在肝脏代谢成乙酸，其中间代谢产物乙醛会损伤肝细胞，严重者可以演变成肝硬化、肝癌。乙肝病毒和酒精共同作用，会使肝病进展更快。

第四、不滥用药物。目前我国药物性肝损害的发生率不断上升。绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，无论西药还是中药，包括不恰当应用的保健品。

第五、饮食均衡，适当运动，避免肥胖。日常生活中，我们应保证营养素的摄入均衡，相信很多人在平时都不是很注意自己的饮食习惯，尤其是很多人比较喜欢吃一些，比较油腻辛辣的食物，特别是一些富含有脂肪的，或者是在过度饥饿的状态下暴饮暴食，就会导致饮食的调节不平衡，引起身体的营养摄入不全面。适量运动，运动量也应以自我感觉不疲惫为适宜。

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