4习惯会把肝“养胖”，摊上脂肪肝，多吃2食材给肝“减减肥”

肝脏是人体一个以代谢为主的器官，是我们的身体之本，需要好好呵护。脂肪肝是常见的肝病之一，简单的理解就是肝脏脂肪超标了，对肝脏正常功能有很大影响，同时病情恶化还可发展成肝癌，所以脂肪肝一点不能大意。

4习惯会把肝“养胖”，摊上脂肪肝

习惯1.经常喝酒

酒精进入身体主要是靠肝脏代谢排出，而喝太多酒对肝脏将造成很大伤害。有经常喝酒习惯的人容易诱发酒精性脂肪肝，长期如期会慢慢发展为脂肪肝，甚至是肝癌。

习惯2.经常熬夜

经常熬夜已经是现代社会常见的现象，而经常熬夜对肝伤害是非常大的，会影响到肝脏排毒等功能，不但身体免疫力也会下降，新陈代谢受影响，而且肝功能也出现异常，大量脂肪无法如常代谢出去，积累在肝脏中，容易诱发脂肪肝。

习惯3.运动量少

运动少也会导致脂肪肝，久坐运动少的人脂肪容易在腹部内脏周围积累，导致内脏性肥胖，诱发脂肪肝。

习惯4.饮食不规律

现代快节奏的社会外卖快餐已经成为了很多人的首选，而快餐一般都是偏咸偏油腻，经常吃外卖快餐也容易积累脂肪诱发脂肪肝。

摊上脂肪肝怎么办？多吃2食材给肝“减减肥”

枸杞、葛根大家应该不陌生，它们都属于药食同源性食材，中医上常见于养肝护肝的食疗调理中，效果也得到人们的认可。

这里就推荐一个养肝常用的中医配方：葛根枸杞发酵液——合力调节比单味食用效果更加明显

具体做法是，取葛根、枸杞为材料，并加入荞麦搭配，进行萃取提纯后，将提取物跟益生菌厌氧发酵72小时，经过发酵过程的酶解作用，大分子变成小分子，获得直接被人体吸收利用的食物液。

现代药理研究发现，和日常的炒、熬、煮等方式相比，经益生菌发酵获得的葛根枸杞发酵液更利于现代人肠道的吸收，发酵酶切过程可产生皂角苷、异黄酮、甜菜碱、烟酸等更多对人体有益的刺激代谢产物，活性也更高，能直接被人体吸收利用，药效最大程度的被人体吸收利用。坚持饮用，可抑制脂肪的堆积，修复受损肝细胞，促进脂肪的代谢，轻松甩掉脂肪肝。

目前，市面上就有葛根枸杞发酵液的现成品，摈弃了煎煮等繁琐工艺，可以直接饮用，非常方便，大家可根据自身实际情况参考选择。

肝好，一切都好！是否长寿，拥有一个好肝起着非常关键的作用，平时一定要养成良好的生活习惯，避免一切会伤肝的行为习惯。酗酒、熬夜这些行为一点都不酷，想要肝好，就赶紧改掉。