女人经血量不足要及时调，不要让“大姨妈”越走越偏……

随着生活水平的提高，很多女性开始注重保养健身。而女性比较关心的问题之一，就是有关于月经的正常与否。因为月经的正常，有时也能反映出着我们的身体健康状况。

现在很多女性面临的月经问题就是月经量太少，别人来月经都是用1-2包卫生巾，你来月经都用不到半包。其他人的月经是来4-7天，到了你这，月经没来两天就走了！

为什么你的月经量越来越少呢？

医学认为，女性月经量太少的主要原因其实是气血亏虚。女性如果气血亏虚，不仅会使体内的气血运行减慢，还会使内分泌失调，血液循环不畅通，淤血在体内堆积，表现出来就是月经量少。

月经量不足的问题，一定要及时调理，不要让“大姨妈”越走越偏，否则会给身体带来健康问题。比如会使女性的脸色差，面色暗沉，皮肤粗糙，长斑起痘等等。月经量少还会使女性头疼，让女性无法正常工作与生活。更有甚者，还会影响到女性的怀孕过程，让女性无法怀孕！

那么，月经量在什么范围内属于正常，如何判断自己是否属于月经量不足呢？

一般来说，女性正常的月经量是30-50毫升，低于30毫升就是月经量少了。数字的概念比较抽象，不容易体会。其实可以通过卫生巾的使用情况来判断自己的月经量是否正常，女性正常来一次月经大概是用1-2包卫生巾。但如果你连一包卫生巾都用不完，那就是经血量不足的情况。

女性一旦发现自己的经血量不足，要及时调理，避免给身体带来麻烦。下面的方法，是一位有着23年妇科经验的医生研究的，对女性调理月经量少有不错的效果，月经量少的女性朋友可以尝试一下。

方法1.注意饮食

月经量少的女性朋友，平时一定不要喝生冷的饮料，因为凉性太强，会刺激子宫，还会使血运不畅，不利经血的顺畅排出。此外，平时生活中要吃些温补性好食物，如桂圆。含铁丰富的食物也要适当进食，可以补血养气。

方法2.穴位按摩

经血量不足的女性，可以选择按摩穴位的方式来缓解。对此比较有用的穴位，叫做三阴交穴。它的位置是在足内踝上缘，小腿内侧的部位。多揉此穴可以改善月经失调，还可以健脾益血。建议每晚睡前按揉两条腿上的三阴交穴各15分钟，坚持半年以上，会有很好的效果。

方法3.照尝黑糖

黑糖的能量很高，可以活血化瘀，还能补气益血，对女性调理月经是很好的选择。另外，黑糖含铁丰富，还可以弥补经血的流失。现在大部分女性选择的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。