肝不好，身体会有这3个症状，做好这3件事，肝会变好

肝脏是我们身体上最重要的排毒器官，不要看它只有巴掌大小，对于人体的重要性是毋庸置疑的，我们平时一定要保养好我们的肝脏。同时要清楚一点，肝脏被称为是人体“最沉默的器官”。这是因为肝脏早期出现问题并不会感到“疼痛”。因此一般出现问题，就是进入肝病晚期了。

肝癌是世界发病率第五的癌症，其癌恶性程度很高，进展迅速，号称“癌中之王”。肝癌的死亡率排第三，中国的新发肝癌和死亡病例占世界的一半以上，是我国致死率第二高的癌症。

容易喝醉：有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

脸色发黑：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

鼻头发红：所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

1、饮酒过多：长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

2、熬夜过度：工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

3、环境污染：城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。

食疗护肝，是养护肝脏健康有效的方式之一，日常多吃点护肝食物，对于肝脏保护十分有利。

中医讲：青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

所以，坚持每天吃点青色的食物，来滋养肝脏健康，如：西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。

每天喝点护肝茶饮，是帮助肝脏排毒，最简单有效的方式之一！

并且，多喝茶水，可增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

生活中，闲来无事，按按护肝穴，也是保护肝脏的有效方法之一！——大敦穴

位置：在脚拇趾趾甲边际，最靠第二趾之外的地方。

方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。

作用：能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。