为什么别人喝酒没事，你却喝出了肝硬化？原因只有这2个！

随着生活节奏的加快，无论工作还是生活中都不可避免的要喝酒，当然每天饮用少量的酒是无妨的，只是如果饮酒过量或者是长期饮酒对身体是有很大的伤害的。

为什么有的人特别能喝酒，而有的人喝一点就醉了？

我们先来看一下酒精的代谢过程吧！

酒精的化学名是乙醇。酒精在进入口腔之后，到达胃部，会被胃壁吸收一小部分，然后到达小肠，酒精就会被小肠快速吸收，然后经过血液循环进入肝脏，绝大多数的酒精都是在肝脏中代谢的，只有少部分是通过呼吸道、汗液、尿液等排出体外。

酒精即乙醇在体内的代谢：

1、少量酒精在进入人体后马上随着肺部的呼吸或者通过尿液和汗液排出体外。

2、绝大多数酒精在肝脏中，在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的作用下被分解代谢。

如果体内缺少乙醛脱氢酶或乙醛脱氢酶活性降低，那么乙醇转化为乙醛后代谢不出去，就会导致肝脏组织中乙醛浓度明显升高。

酒精代谢产物乙醛具有很强的毒性，是导致肝损伤的直接作用者。

1、可以使肝细胞内线粒体受损，从而使肝细胞对脂肪酸的分解功能下降，形成脂肪肝。

2、酒精代谢产物乙醛进入血液后，可引起脂质过氧化，导致肝损伤引发肝细胞退变。

3、酒精进入肝脏后会抑制肝细胞的再生与修复功能，进而诱导肝细胞坏死，最终会促进肝纤维化、肝硬化的发生。

所以为什么你喝酒喝出了肝硬化而别人没有，只有这2个原因！

1、缺乏乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，酒精无法代谢

一个人的酒量好不好完全取决于他体内所含有的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的含量，含这两种酶多的人即使酒喝多了，也能顺利的将酒精代谢掉。而如果含这两种酶比较少，喝酒后不能顺利完全代谢，酒精代谢产物存在于肝内，对肝脏造成损害，最终就会导致肝硬化。

2、长期过量喝酒，导致体内乙醛脱氢酶活性降低，酒精代谢降低

但是即使你很能喝酒，但是长期过量喝酒也会得肝硬化。原因是长期过量喝酒会显著的降低体内乙醛脱氢酶的活性，导致乙醇转化为乙醛后代谢不出去，照样会使肝细胞受损，最终促进肝纤维化、肝硬化的发生。

如何避免喝酒对肝脏的伤害？

1、不要空腹喝酒：空腹时酒精吸收更快

2、不要把酒和碳酸饮料一起喝，碳酸饮料在胃里释放的气体会迫使酒精很快进入小肠，加快身体吸收酒精的速度。

3、建议在喝酒前先吃一点东西，如牛奶、酸奶等

4、来不及吃东西，也可以补充一粒复合维生素，减少酒精对肝脏的损害。

5、边吃东西边喝酒，减少酒精的吸收速度。

如果已经得了脂肪肝或肝硬化的饮食一定要注意以下几点。

1、无条件戒酒。

2、限制饱和脂肪的摄入，不吃动物油、肥肉、肉皮、荤汤、动物内脏等，不吃煎炸食品。

3、限制食盐的摄入量，每天不超过6克，也就是2个啤酒盖的量。

4、多吃绿叶蔬菜，每天500克。

5、均衡饮食，参考《中国居民平衡膳食宝塔》。