生活上改善脂肪肝，记住这两句话，做到不吃药甩掉脂肪肝

肝脏是人体重要的代谢器官，但通常肝脏出现了疾病都比较难发现，因此出现了体检的时候才发现有脂肪肝这种情况。脂肪肝的发病率目前已经占到了肝病疾病的前茅，是一种不可忽视的疾病。得酒精肝的人越来越多，分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，今天我们主要说非酒精性脂肪肝。

脂肪肝的发病率升高，和社会的发越来越好有关系。几十年前中国还是集体生活，吃喝都要按分配，那时候肉也吃得少，工作上以体力劳动为主；而现今，生活方式也有很大的改变，体力劳动减少，脑里活动增多，饮食上，只要有能力，想吃多少肉都可以，很多人顿顿无肉不欢，并且不爱吃青菜。

当身体内的脂肪摄入过多，集中在肝脏这个脂肪处理“工厂”上，严重超出了肝脏能负荷的量，就逐渐引起了脂肪肝。另外，遗传、肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒、营养不良、药物、工业毒物、胃肠道手术等等都有可能会影响到脂肪的正常代谢，继而引起脂肪肝。不是肥胖的人才会得脂肪肝，瘦的人也有可能得，每天一次的体检还是很有必要的。

出现了脂肪肝，自然是希望可以早点治好，有不少轻度脂肪肝患者甚至会想，我只是吃多了才会得，少吃点的话，脂肪肝不吃药能好吗？

脂肪肝需不需要吃药应该交由医生进行评估，目前治疗脂肪肝的药物也有不少，但是针对不同病因引起的脂肪肝，用药方面也会有所不同，建议患者不要自行用药。

如果医生评估之后不需要吃药（酒精性脂肪肝除外），通常会交代注意健康生活。生活上要怎么改善脂肪肝呢？管住嘴，迈开腿，两句话就说的十分精辟了。

1、管住嘴：过多的摄入脂肪是引起脂肪肝的主要原因之一，生活中要注意少吃高脂肪、高热量的食物，例如炸鸡、蛋糕、冰激凌等。肉的摄入也要控制，每一顿饭应该有肉也有菜，以鱼肉、瘦肉等为佳。燕麦、番薯等粗粮可以适当的替换精米等主食。多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、白菜、苹果、草莓等。

2、迈开腿：肥宅是脂肪肝的爱好者，因为运动量太少了。适量运动对脂肪肝的防治有很重要的作用，可以根据个人的情况安排运动，慢跑、快走、健身操等，只要能让你承受得起又能动起来就好。

脂肪肝如果不采取任何措施，是会不断加重的，从轻度到中度、重度，对肝脏的损伤也越来越大，最后有可能发展成为肝硬化、肝癌等。发现脂肪肝，就要立即动起来！更多关于 #脂肪肝# 的药物信息，可点击下方“了解更多”进行查看！