肝脏不好的人，5个食物养肝“妙方”，给肝脏排排毒，肝病不来找

肝脏对我们的身体健康很重要，但是却很容易遭受伤害，不管是病毒还是生活习惯，都可能会伤害到肝脏健康。对于肝脏不好的人，排肝毒很重要。因为人吃进去的东西，要通过肝脏进行合成、分解。正因为如此，人体如果吸收了对健康不利的食物，就会伤害到肝脏，如果未能及时排除，停留在肝脏，久而久之就会对肝脏造成损害。

一般来说，我们的尿液都是淡黄色的，当肝不好的时候，肝功能不好，会使胆红素进入血液增多，对导致尿色变深，早起排尿，可重点观察下尿色。如果不是以上的这些情况，而出现尿黄的话，那就要小心了！把葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草等八种成分按照1：1的比例，制成茶，或做成茶包，每日泡水喝，即可。

喝水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。很多男性朋友认为只有女性适合喝红糖水，其实不然。男性往往应酬较多，压力比较大，来杯红糖水，可以起到养肝护脾的效果，还可以有助于缓解疲劳。

对于长期熬夜的“夜猫子”来讲，肝脏不能及时进行自我修复，久而久之，肝脏便会出现“罢工”。所以，良好的睡眠是养肝最便宜的养护方法。如果你的肝脏不好易受损，那么，你需要多摄入蛋白质营养元素。鸡肉是高蛋白的食物，它含有丰富的蛋白质，能够帮助深入修复肝脏细胞，促进肝细胞的再生。因此，朋友们如果肝脏不好，可以多吃高蛋白食物。

莴笋是一种较为常见的蔬菜，不仅口感清脆，还能有效保护肝脏，之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能促进铁质的吸收。

中医认为西红柿除了还有很多天然的维生素，同时还能补充机体所需的营养素，多吃西红柿可保护肝细胞同时还能防止毒素对人体肝细胞的危害，夏季多吃西红柿还有清热解毒，凉血平肝等作用。

人们一定要随时注意自身的变化，判断自己的肝脏是否存在着一定的毒素，并要及时排除肝脏毒素，以保护好肝脏。

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