别再傻傻不知 脂肪肝到肝癌比你想象的快

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提到“减脂”，你是不是只知道要瘦腿，瘦脸，其实最需要“减脂”的是肝脏，脂肪肝已经严重威胁到我们的身心健康，除了病毒性肝炎，脂肪肝已成为第二大肝病，是形成隐蔽性肝硬化的常见原因。更令人恐惧的是，脂肪肝可以短时间内发展为肝癌。

那什么是脂肪肝？它对身体有什么影响？哪类人群易得脂肪肝？

脂肪肝是什么？

肝脏，是消化系统的中枢，人体吸收的营养物质都要经过它代谢处理后才能为我们所用。可是，肝脏又是个非常娇弱的器官，酒精、病毒、药物等刺激，都可能让它受到伤害。

脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多。正常情况下，肝内脂肪占肝重的5%，如果超过5%即为脂肪肝。

从肝硬化到肝癌要几步？

脂肪肝已经严重威胁到我们的身心健康，除了病毒性肝炎，脂肪肝已成为第二大肝病，是形成隐蔽性肝硬化的常见原因。更令人恐惧的是，脂肪肝可以短时间内发展为肝癌。

或许很多人不知道脂肪肝发展到肝癌只需要四个过程：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

脂肪肝不仅只是伤害肝脏，还可能诱发一系列并发症：冠心病、血脂异常、尿酸偏高、糖尿病、肿瘤、高血压。根据研究调查表明，脂肪肝人群有低龄化的发展趋势，照这样速度发展，脂肪肝有超过病毒性肝炎，成为我国第一大肝脏疾病的可能。

脂肪肝三大常见认知误区

误区一

肥胖的人才会患脂肪肝

其实不然，脂肪肝患者也有身材标准的瘦子。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。

误区二

吃素不会得脂肪肝

长期素食的人蛋白质摄入不足，降低了脂蛋白的合成，影响肝细胞脂肪转运，反而会诱发脂肪肝。

误区三

无症状就不需治疗

脂肪肝患者不管有没有症状，都要尽早治疗。因为早期脂肪肝没有明显症状，等身体感觉不适，已经到了中晚期。

哪类人群易得脂肪肝？

1长期酗酒者

长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。饮酒越多，导致脂肪肝的可能性越高。

2快速减轻体重者

许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄。这类人需进行饮食调理，同时适量增加运动，做到“收支平衡”。

3营养过剩者

长期摄入过多的高热量动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，营养在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，进而体内脂肪在肝内堆积形成脂肪肝。

4营养不良者

脂肪和糖等都是通过肝脏来代谢。在营养摄入不足的状态下，如果机体热量不够了，肝脏就会加快脂肪动员来给机体提供能量，由于营养不良，脂蛋白缺乏不能有效代谢脂肪，导致甘油三酯等在肝脏内沉积而形成脂肪肝。

5糖尿病患者

Ⅱ型糖尿病患者脂肪肝患病率高达46%，这是因为糖友体内葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪，形成脂肪肝。

6经常熬夜者

晚上11时至凌晨3时是肝脏新陈代谢最活跃的时期，这也是肝脏最佳排毒期。如熬夜肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必会加重肝脏负担，影响肝脏正常的机能。因此，保证充足的睡眠是护肝的良药。

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