得了脂肪肝，这2句良言要谨记于心，否则肝脏会“坏掉”

一说到肝脏的健康问题，很多人都会心有答案。不同人对待肝脏有不同的方式，但是大家都希望自己的身体是健健康康的，不要有任何的疾病。虽然心里是这样想，但是大部分的人却没有真正做到健康的生活，喜欢吃一些油腻的高蛋白质食物，过一段时间之后，肝脏就出现了问题，得了脂肪肝。

脂肪肝会对患者的性命造成很大威胁，很多的脂肪肝患者就是因为平时没有注意自己的身体，所以突然猝死，使大部分的人感到非常害怕。在患上了脂肪肝之后，有哪些日常工作是需要做的?

一、每天锻炼0.5-1个小时。

脂肪肝引发的原因有很多种，最主要的是因为人们平时太爱吃东西，但是又不爱运动导致的，所以出现了脂肪肝之后，就应该要加强自己的身体锻炼，这是属于脂肪肝患者日常所需要做的事情之一，每天让自己锻炼半个小时到一个小时，根据不同的身体素质来安排自己锻炼的时间，锻炼的强度不用太大，只需要让自己的身体能够有一定的活动量，而且不至于每天积累脂肪越来越多就可以了。

二、营养均衡，合理饮食。

有一些情况比较严重的脂肪肝患者，已经只能够在床上静躺，平时不能够运动，还引发了很多身体的其他疾病，对待这些患者就应该要从食物上下手，让患者每天多吃一些能够预防脂肪肝而继续恶化的食物。

患者应该要补充各方面的食物，不要偏食，有些人躺在病床上只喜欢吃清淡的食物，或者是突然爱上了辛辣刺激的食物，这些食物虽然能够补充一方面的营养，但却可能会造成其他方面的营养缺失，尤其是辛辣刺激的食物，对患者更是没有任何的好处。

除了要多吃蔬菜水果之外，一定量的高蛋白质食物也是患者应该要多吃的，平时可以用各种办法来增强患者的食欲，多让患者吃一些对身体有好处的食物。

脂肪肝，算得上是比较严重的疾病，患上了脂肪肝之后，可能会引发很多的并发症状，中老年人非常容易诱发脂肪肝，如果是已经出现了脂肪肝的话，那在平时就要更加注意自己的身体健康问题，尽量做不要乱吃东西也不要每天都不运动，这样会使疾病更加严重化。

脂肪肝的患者还要做到戒烟戒酒，烟和酒对肝脏的伤害很大，脂肪肝患者本来肝脏就是比较脆弱的。