消除肥肝，只需谨记“六三法则”！能省不少药钱

脂肪肝是脂肪在肝细胞内脂肪堆积过多而出现的一种疾病，跟一个人的饮食以及生活习惯有很大关系，因此调整饮食是防治脂肪肝的重要内容。

脂肪肝患者该怎么吃？谨记“六三法则”

6种食物要多吃

1、玉米

玉米当中含有的营养物质非常多，比如钙元素、硒元素以及卵磷脂跟维生素e，多吃玉米可以达到降低胆固醇的效果，因此在消除脂肪肝方面也有很大作用。

2、海带

海带当中含有牛磺酸比较多，而这种物质可以帮助降低血液以及胆汁当中的胆固醇含量，而其中的食物纤维素、海藻酸还可以阻止胆固醇吸收，对于肠胃蠕动非常有帮助，还可以促进排泄。

3、苹果

苹果可是一个宝贝，其中含有丰富的钾元素，可以将身体内多余的钾盐排除身体之外，因此可以帮助维持正常的血液，在在降低胆固醇方面也有一定效果。

4、洋葱

洋葱中的重要物质是烯丙二硫化物以及硫氨基酸，而这两种物质不仅仅可以杀菌，还可以帮助降低人体血脂，而且还可以帮助激活纤维蛋白的活性，阻止血管内形成血栓并让血栓堆积，可以加速血液流动，加快新陈代谢，有效阻止脂肪沉淀堆积，因此对预防脂肪肝方面有很大效果。

5、红薯

吃太多肉食以及高蛋白质食物之后身体内会出现过多的酸性物质，而红薯可以中和这些酸性物质，保持人体的酸碱平衡，此外红薯当中还含有一定量的纤维素，可以帮助吸收胃肠中的水分并最终起到润滑消化道的效果，通便功效是非常好的，甚至可以将肠道内多余的脂肪跟毒素也一并排出身体之外，起到很好的降脂效果。

6、燕麦

燕麦当中含有比较丰富的亚油酸以及皂甙素，而这种物质的存在可以帮助降低血清胆固醇以及甘油三酯，因此可以调理脂肪肝。

3种食物不能吃

1、肥猪肉

肥猪肉是富含动物脂肪食物的典型代表，每一百克的肥猪肉中就有搞到九十克的脂肪，因此脂肪肝患者一定要少吃。

2、猪脑

猪脑确实可以达到补脑的效果，但是却是一种高胆固醇食物，因此脂肪肝患者也要禁止食用。

3、牛髓

牛髓也属于一种含脂肪量比较多的食物，甚至脂肪含量高于肥猪肉，因此脂肪肝患者一定要少吃。