这3种人要注意，小心肝病“赖”上你！看看有你吗？

肝病是指发生在肝脏的病变。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多种肝病。是一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主。肝脏作为我们人体的“化工厂”，很多物质都需要肝脏完成代谢和毒素分解，比如药物，甚至有毒物质。当然，肝脏还担负着消化的功能，如果饮食不合理，就会加重肝脏的负担；如果生活习惯不合理，就会惹病一身。

第一种人：

平常睡眠不规律的人，经常熬夜也会使肝脏有损害，因为晚上肝脏的排毒需要在熟睡中进行，否则会影响排毒效果。

第二种人：

长期大量的抽烟喝酒的话，对肝脏的损伤很大，很容易使肝脏细胞发生病变。

第三种人：

长期不爱运动的人，会使体内过剩的养分转化成脂肪堆积于皮下，久之会引发脂肪肝。

饮食的合理均衡，也是肝病患者特别需要注意的。在主要摄入的营养物质方面，以高蛋白、高维生素的食物为主，同时还要注意水果蔬菜，丰富的维生素等。切记滥用药物和随意用药！

芒果中含有非常高的β-胡萝卜素，这种物质具有很强的抗氧化能力，可以协助肝脏排出毒素，减少肝脏中脂肪的沉积，不但能缓解肝脏的氧化损伤，还能抑制肝脏中癌细胞的增生，对病毒性肝炎、肝硬化有很好的效果。

葡萄中富含非常丰富的矿物质和维生素，其中含多酚类物质也很丰富，不仅可以帮助我们调整肝脏细胞，还能增强肝脏细胞的功能，增强肝脏排毒功效。

大蒜可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用。

西红柿中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃西红柿，可以保肝护心。肝病患者及心脏病人应该多吃西红柿或者西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，适合肝炎患者的日常膳食。

莴笋是一种较为常见的蔬菜，不仅口感清脆，还能有效保护肝脏，之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能促进铁质的吸收。

肝脏虽是排毒器官，但却又很脆弱，所以我们日常要做好养肝护肝工作。而夏天正是养肝的好季节，以上这些食物不容错过，多吃点，益处多多。

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