手上有这3个变化，警惕肝病缠身，养肝记住“3个要”

肝脏位于我们体内右侧肋骨内，平时生活中注意观察它的健康状态对我们来说很重要，想了解肝好不好，看手上有没有这3个变化就知道，如有的可能是在提醒你肝不好了，要警惕肝病缠身，你敢自查下吗？

1、手上有没有肝掌

肝功能减退，代谢能力下降，手上会出现肝掌，即手掌两侧的大小鱼际处皮肤会出现片状充血、红色斑点，按压后变成白色，抬手后又立即恢复。

2、中指有没有变细

看看自己的中指，有没有出现中指根变细、指跟缝隙增大的情况，如果有，说明肝经气血缺乏，肝脏受伤了。

3、指甲有没有变白

肝血不足，指甲会失去养分，会使指甲变得淡白，而指甲易脆，易开裂，也是肝不好的表现。

大家可以有事没事多观察自己的身体变化，有其中一种变化的都是在提醒你要养肝了，养肝其实并不难，只要生活中多记住坚持“3个要”，就能轻轻松松把肝养好。

要多运动

养肝，运动锻炼是必不可少的，运动不仅能增强体质，还能增强肝脏的活力，增加肝脏的血流量，减轻肝脏的负担。

要多喝茶

肝脏不爱喝酒爱喝茶，养肝可以多喝茶，茶里面富含的茶多酚等营养物质，能帮助肝脏修复，清除体内多余脂肪。生活中有很多茶类都有养肝的作用，丁子香红茶就是其中一种。对于丁香，《医林纂要》就有记载：“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。”

丁子香红茶，可有效清除肝脏毒素，能为肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵，使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞，保护肝脏。

发现自己肝不好了或者想简单方便养肝的人，都可以通过喝茶来养护肝脏健康。

要多乐一下

养肝，也要懂得调节自己的情绪，俗话说“怒则伤肝”，发怒容易伤害肝脏健康，平时要懂得多乐一下，多为自己找乐子，多笑，也是简单的养肝方法。