提醒：肝受损，这3个地方会发出警报，可惜很多人都错过

肝脏位于身体的右上腹，担负着代谢、分泌、解毒等功能，肝受损，很容易演变成肝癌、肝硬化等。它发生病变时，身体的这3个地方会发出警报，如果有以下几种信号，就要当心肝不好了。

1、鼻子出血

肝脏异常，凝血因子合成也会异常，通常表现为鼻子出血，甚至是牙龈出血。

2、右上腹出现疼痛

右上腹出现疼痛，也就是常说的肝区隐痛，疼痛一般表现为间歇性或者是持续性的，如果右上腹偶尔有痛感的就要警惕是肝受损了。

3、脸上粉刺增多

肝功能下降，会破坏黄体荷尔蒙的平衡，导致皮脂分泌过多，脸上也就会出现很多粉刺。

肝受损，该如何保养肝脏健康呢？学会这3个方法，轻松把肝脏养护好，肝好，你更健康。

1、睡好养肝

早睡早起，尤其是晚上12点到3点之间要睡好，不熬夜。睡好，肝脏才能更好地进行解毒排毒，加上身体处于很好的休息状态，肝脏的负担也更轻一点，睡好养肝并不是没有道理的。

2、喝茶养肝

喝茶既养生，也能养肝，茶叶中所含的茶多酚对肝脏有积极作用，能延缓肝脏衰老，增强肝脏功能，提高肝脏的抵抗力。平时在家可用决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞这五种清肝利胆的食材自制成护肝茶—仰干清茶。可以自己熬煮（取上述各种食材各8克，加清水熬煮45分钟，取汁饮用，每天1到2次），不会自己动手的人也可选择一些方便的茶包用开水冲泡。

不管是经常喝酒抽烟、还是熬夜，有肝病的人，建议每天喝一杯，能修复损伤的肝细胞，有效的清除毒素对肝脏的侵害，能为肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵，能养肝护肝，对缓解肝脏疾病也有一定的积极效果。

各食材的护肝作用：

决明子：有助于肝脏排毒，清肝明目，其甲醇提取物能保护肝脏。

菊苣：清肝利胆，含有具有修复肝细胞、养肝护肝的活性成分。

蒲公英：清热解毒，去火消炎，排肝毒。

白茅根：清肝，减少肝脏损害，提高肝脏的抵抗力。

枸杞：含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，能促进肝损伤的修复。

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3、好心情能养肝

经常情绪波动大、发怒，很容易损害五脏六腑，损伤肝脏，诱发疾病。而心情好了，肝脏能达到一种放松的状态，肝气舒畅，肝自然会越来越好。