肝脏受损，一般早期不会有明显的症状表现，所以很多人都会被蒙在鼓里，等到肝脏受损严重，就已经回天无力，很难治疗了。

不过，别怕，如果肝脏出现了病变，会牵一发动全身，体现在眼睛上，会出现四个变化，体现在指甲上，会出现五个变化，一起看看吧！

“眼睛”有4大变化：

一、眼睛有了血丝

如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有血丝，甚至发炎。

肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。

当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。

二、眼睛干涩、瘙痒怕光

这些问题，说明肝血不足会没有足够的肝阴去滋养眼睛所致。

是因为眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。

三、眼白发黄

眼白发黄，是黄疸的表现。肝硬化患者半数以上可出现这种体征，一般程度较轻。

这是由于肝硬化时胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。

若黄疸骤然升高或重新出现，均提示肝细胞有破坏，应引起重视。

四、眼圈发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。

肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，眼圈周围血管丰富，肝病患者眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

“指甲”有5大变化：

一、指甲发白

若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。

另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。

指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。

二、指甲变形

健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。

若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。

指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。

三、指甲容易断裂

中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。

如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

四、指甲上竖线多

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。

若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

五、指甲发红

肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲的典型影响就是指甲发红。

每天花上几分钟，做做肝脏保健！

每天花5分钟喝茶养肝

喝茶，是简便易行的养肝好方法。茶里面富含的茶多酚、茶儿素等营养物质，能帮助肝脏修复，清除体内多余脂肪。

苦荞具有养肝护肝的作用，是因为苦荞中含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤有一定疗效。

养肝，可以多喝养肝排毒茶，对肝脏具有很好的保养作用。由葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草配成苦荞麦决明茶。常饮用此茶，可以达到疏肝理气、清热解毒、护肝保肝等功效。

据《本草纲目》记载，葛根具有清热降火、滋阴解毒、升阳生津、开胃进食之功效，对治疗和预防胸膈烦热、中风头痛、高血压、冠心病、降血脂、抗癌、消癌肿、减肥胖、抗衰老等均有特殊功效。

每天花两分钟做个养肝操

1、闭目养神

肝主藏血，肝主目，养肝可以先养目。

用眼疲劳的话，可以闭上眼睛休息两分钟，能达到养肝明目的功效。

2、按摩

平躺，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，位置大约位于身体右侧的肋骨下，能有助于促进肝脏部位的血液循环和代谢功能。

每天花三分钟推肝经

养肝的方式可以不拘泥于某一种，为达到整体平衡，可以多种方式结合，不妨试试推肝经。

居家操作方法：首先要找准肝经的位置。人体大腿的内侧有三条经络，中间属于肝经，大腿内侧偏外属脾经，内侧属肾经。坐在床上，屈膝，大腿内侧朝上，正中部就是肝经的位置，推肝经就是推中间部位。

其次，双拇指重叠，用拇指指腹推按，从大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推至膝关节处。左右交替，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。可以隔着衣服，也可以在皮肤上涂些润肤油，这样效果更好。每次推50次，每天推3-5分钟即可。

提醒的是，晚上11点以后最好不推肝经，而且女性在经期后段也不建议推肝经，以免造成经期出血量增多、经期延长等反应。