男人45岁之后，无度的大吃大喝会引发三种慢性病，赶紧记住了

上大学时候每个男生都有去网吧通宵打游戏的精力、而女生们也大多有过泡夜店狂欢到半夜再回寝室。那时候不管怎么折腾，第二天依旧精神满满。但是人一旦过了45岁，身体机能开始走向下行通道，春节再去大吃大喝、熬夜通宵，小心这三种病找上你。

一、喝酒无度导致肝硬化：

俗话说，酒肉穿肠过，脂肪肝中留。好多人不重视脂肪肝，是因为脂肪肝并没有给我们造成明显的伤痛感，但是临床发现：如果已经有酒精性脂肪肝，还继续毫无顾忌的喝酒，就会发展成酒精性肝炎，如果还不注意的话，有40%喝酒的人就会进展为肝硬化，发生酒精性肝硬化后仍然不加以重视，继续喝酒超过5年的，死亡率高达85%。

我不提倡您喝酒，但是有不得已的场合，建议选择以下方法保护自己肝脏。

1、喝酒前吃些粗杂粮，如馒头、小米粥等垫垫底。这类食物富含碳水化合物，可以延缓酒精的吸收。

2、喝酒时可以选择膳食纤维丰富的食物。很多人说了下酒菜不应该是油炸花生米、猪头肉吗？实际上，这类食物根本起不到保护肝脏的作用，最好的食物应该是蔬菜，蔬菜中膳食纤维、维生素、矿物质等丰富，可以有效的减少肝脏受到伤害。

二、大吃大喝导致肥胖：

大吃大喝最容易导致能量摄入过多，最后造成肥胖。国内外研究发现，肥胖不仅会使我们患上糖尿病、高血脂和一些心血管疾病，还会使我们其他器官，如肝脏、肠胃、胰腺、肾脏等受到脂肪的挤压，不管其中哪一方面出现问题，都会导致我们提前进入衰老的阶段，寿命也会跟着变短。

建议您每天吃七八成饱，一定不要吃撑，每天坚持运动半小时到一小时左右，哪怕是在小区、公园附近走走、打些球类运动，避免因体重增加导致不必要的麻烦。

三、暴饮暴食导致急性胰腺炎：

临床发现，越是春节期间，罹患急性胰腺炎的患者越多。急性胰腺炎通常在大量饮酒、暴饮暴食，尤其是进食大量高脂肪食物时发生。早期症状为突发的、剧烈的腹痛，可呈持续性的刀割、钻进样疼痛或绞痛、钝痛，有阵发性加剧，进食后加重。一旦出现这些信号，一定要及时就诊。

#健康过大年#假期即将结束，你的体重有变化吗？你有什么减肥的计划吗？不妨在下方评论区留言，分享你的身体情况。