5大信号提示你，肝毒满满，给肝脏“洗个澡”，排毒养肝

为什么很多人一旦不舒服，上医院检查，往往会查出大病，如遭雷霆一击？

但其实，很多疾病在早期就已经给我们发出信号了，只是我们不注意也不放在心上而已，特别是肝病这一块最常见，都是在中晚期才被发现，总是错过最佳的治疗时间而造成不可挽回的损失。

出现这5种信号，要警惕肝功能已经受损

1、眼睛干涩、嘴巴苦臭，肝火旺盛：双眼颜色晦暗无神且干涩发痒、看东西模糊，嘴巴经常会出现口苦、口臭、食欲不振，或者是嘴里没味道，喉咙很干；

2、鼻子发红，肝功能紊乱：鼻子发红，有时整张脸都十分鲜红；

3、部位出血，肝硬化：牙龈出血、流鼻血、皮肤有血点等，可能有肝硬化，导致肝脏合成凝血酶的功能下降、血小板减少引起；

4、指甲凹凸、手掌发红，肝毒堆积：“肝养筋，指甲荣华”，肝脏毒素淤积，指甲容易断裂、缺少光泽感，指甲表面凹凸不平；大拇指和小指的根部的大小鱼际处的皮肤出现片状充血，或是有红色斑点、斑块，按压后变成苍白色后又呈红色，这是有肝掌，是慢性肝炎、酒精肝、肝硬化常见的重要标志之一；

5、右上腹、全腹疼痛，手压时更痛，有细菌性腹膜炎：这是肝病危险的并发症之一，细菌产生的毒素又可再次破坏肝细胞，加重病情。

肝不好怎么办？给肝脏“洗个澡”，排毒养肝

肝脏是重要的排毒器官，肝功能受损，毒素排不出去，什么病都有可能发生，及时给肝脏“洗澡”，排毒修复肝功能势在必行。

食疗养肝护肝最为有效，合理饮食是治疗肝病最基本的方法和预防调理的重要措施，宜食和忌食要做好：

1、肝脏排毒修复宜食：

遵从“高蛋白、低热量”原则，宜食鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、包心菜、鲜枣、猕猴桃、柠檬、柑橘、番茄、胡萝卜、西蓝花、南瓜、菠菜、葛根、荞麦、枸杞、芝麻、松子、燕麦、藜麦、糙米等。这里重点介绍葛根、荞麦和枸杞这3中养肝护肝最为有效的食材：

葛根：是药食两用的植物，含有丰富的大豆甙、大豆黄酮成分，非常利于肝脏排毒，有增强肝细胞活力，恢复肝细胞功能的作用，入药历史已有百年。

枸杞：富含蛋白、多糖、矿物质，及植物化学物花青素，对细胞均有好处，尤其是其中含有机锗、甜菜碱等能有效保护肝脏，促进脂肪的代谢，排除毒素，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。

荞麦：含有烟酸，可帮助机体新陈代谢，增强解毒能力，多吃荞麦对肝脏排毒有益处。

想要完好地保存它们的效果作用的，并完全发挥出来，可以直接选择喝它们的菌液，像是仰甘复合菌发酵饮品，就是很好的养肝护肝食疗品，食物发酵后的效果作用翻倍，发酵萃取后成分更精华，人体吸收率高，有提高身体免疫力、辅助养肝护肝的作用，更快速有效。

2、肝脏忌食：

一些刺激肠胃、高脂肪的食物，如辛辣、冰冷、油炸、蛋黄、鱼籽、动物脂肪、动物内脏等食物要忌食，还要控制果糖、蔗糖等的摄入。

中医也提及，“青色入肝经”，除了多吃青绿色蔬菜外，而且非常适宜在蓝绿色的环境下呆呆，非常有助于消除疲劳，舒缓肝郁。