如果你有这些习惯，脂肪肝可能找上门，必须多注意了！

如今脂肪肝是一种高发的病症，脂肪肝的发现，往往预示着人体已经出现或将要出现一系列的代谢紊乱，甚至是高血压、脂代谢失常、糖尿液病等慢性病的前兆。而对“多吃少动”成常态的当代人来说，没有人可以完全和脂肪肝“绝缘”。

是不是脂肪肝就只爱肥胖的人呢？其他的人是不是就和脂肪肝没关系呢？其实不是，脂肪肝除了十分喜爱肥胖者外，如果你有下面这些习惯，脂肪肝也可能找上门，必须多注意了。

1、常常嗜酒群体

嗜酒者酒精在肝脏进行分解代谢，可引起脂肪酸的分解和代谢出现障碍。所以，喝酒越多，肝内脂肪酸越容易累积，越容易引起酒精性脂肪肝。

2、体型较瘦者

大多数人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养物质摄取不能满足身体必须，人体内部缺乏蛋白质和维生素，多多脂肪酸进入肝脏，引起肝内脂肪积蓄。这类人需进行进食调养，增加锻炼，做到“收支平衡”。

3、糖尿液病病人。

2型糖尿液病病人脂肪肝的发病率高达46%。这是因，糖友人体内部的葡萄糖和脂肪酸无法被很不好利用，引起在肝脏内转化成脂肪。但由于初期症状轻微，易被忽视。

4、喜爱吃高脂肪食物

日常喜爱肥肉等高脂肪食物，会使肝脏脂肪承受更大的负担，在正常状况下，肝脏脂肪的摄入合成、运转利用等环节，应处于平衡状态。假如肝脏对脂肪摄入、合成增多，或者转运利用减少，就会引起肝脏脂肪累积，导致脂肪肝。

5、长期吃药物

皮质激素、抗结核药，或减肥药都易引起脂肪肝，最好少用或不用。孕妇若吃药四环素类药物，用药15天就会出现脂肪肝。

6、常常通宵

不管男女老少，很多都喜欢熬夜，有的就是为了工作，有的就是为了玩手机，不管什么原因，通宵是不利于健康的，一定要改正，肝脏夜里11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，一旦通宵，肝脏得不到休息，血流量比较不足，势必加剧其负担。对此，保证良好睡眠是护肝良药。

医治脂肪肝要重视这些事项

饮酒前请三思的问题不在酒的品种，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，对肝脏的影响都是一样的。饮酒应有节制，每次不要超出1﹑2杯，千万不要天天饮酒。

少开车﹑多步行锻炼能提高体力，特别是肝脏，可抵抗病毒、病症及污染物侵入。人们多做锻炼，可以控制体重，锻炼是减少脂肪肝的主要因素。

医治脂肪肝的五个方法介绍

面对脂肪肝病症，生活中很多的人还是不了解脂肪肝的，脂肪肝病人应当正确地对待病症，脂肪肝病人树立强烈战胜病症的自信心，脂肪肝病人应当积极配合医生医治，脂肪肝病人也要注意保养。

医治方法1、

常喝护肝茶饮，配方：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草，按照比例做成乌麦决明茶，热水冲泡代茶饮就可以了。此方适合熬夜多虑，长期喝酒、想要养肝护肝人群使用！

方解：菊苣原产于欧洲，后引入海内，被药典所收录，习称菊苣，是一种药食两用的中药，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效。

苦荞能护肝解毒，其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆相表里。所以说苦荞可以养肝护肝，从而达到疏泄清血毒、开窍明目的功效。

医治方法2、

找出病因，有的放矢采取措施。如长期过多喝酒者应戒酒。营养物质过剩、肥胖者应严格控制进食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿液患者应积极有效地控制血糖。营养物质不好性脂肪肝病人应适当增加营养物质，尤其是蛋白质和维生素的摄取。总之，去除病因才有助于治愈脂肪肝。

医治方法3、

加强锻炼，促使人体内部脂肪损耗。每日跑步，每小时起码6公里才可以达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械运动都是很有益的。

医治方法4、

药物辅助医治。脂肪肝并不可怕，初期发现积极医治，通常都能痊愈，且不留后遗症。必须提醒的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起。

医治方法5、

调节进食结构，这是最重要的脂肪肝医治方法之一。病人们需提倡蛋白质高质、高维生素、低糖、低脂肪进食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果等食品以及蛋白质高质的鱼、豆制品等，不吃零食，睡觉之前不加餐。