不容易得肝病的人，6个习惯他们都有！中一个也恭喜你

现如今，得肝病的人越来越多，归根结底，还是一些不良生活习惯造成的。那么，肝脏不好的表现有哪些呢？我们又该如何养肝呢？下面跟着小编一起来看看吧。

肝功能不好的表现1、食欲会突然下降不少

食欲不好就是典型的肝功能不好的表现，食欲对每一个人来说都是至关重要的，因为食物为人体提供了大部分的能量，一个人食欲下降也就代表肝功能下降，就需要养肝了。

肝功能不好的表现2、喝酒容易醉酒

相比而言，喝酒醉酒是一件再正常不过的事情了。可是对于肝脏不好的人来说却是极其容易醉酒，因为肝脏的功能不好导致无法将乙醛完全代谢，因此容易醉酒。

肝功能不好的表现3、蜘蛛痣的出现

手掌蜘蛛痣的出现也是肝不好的另外一种表现，随着病情的不断加重，蜘蛛痣也会逐步蔓延。

那么究竟如何做才能够更好地养肝护肝呢？

养肝方法1、保持一个正常的体魄

有些人之所以体重较重，是因为脂肪的堆积物较多。但是脂肪堆积越多就越会加重肝脏的负担，因此说保持正常的体重至关重要，对于养肝也是起到了关键性的作用。

养肝方法2、平衡膳食，为养肝做准备

肝脏在身体中起着重要的作用，它是食物转化为能量的机体。因此平衡合理饮食就会降低养肝的难度。如果一味增加非碳水化合物的摄入，无疑是给肝脏增加负担。

养肝方法3、远离烟酒，更好养肝

烟酒对于肝的损坏如同烟酒对肺部的损坏作用一般，抽烟喝酒都会增加患肝病的几率，因此养肝还需戒烟戒酒。

养肝方法4、减少药物摄入，不吃加工型食品

“是药三分毒”相信大家都听过，吃药会对肝造成一定的损坏。

所以说大家不要一味的盲目吃药，要遵从医嘱，不然会对肝带来一定的负担。

除了药物之外，小编希望大家也不要吃太多加工食品，因为在加工食品中会添加一些色素、防腐剂等，会为肝脏增加毒素。

养肝方法5、保证充足且质量好的睡眠

良好的睡眠对于养肝来说非常关键，保证充足的睡眠增加了肝脏的自我修复功能，增强抵抗力和新陈代谢，对于养肝来说也是既健康又完美的方法了。

养肝方法6、舒畅的心情，乐观的心态

任何疾病只要遇到了好心情，那也会消失得无影无踪，肝病当然也不例外。

愉悦的心情和乐观的心态是必不可少的，因为开心的时候人体会分泌神经递质，对于养肝而言也是效果很好的。